Starostniki, ki še vedno razmišljajo in pomnijo kot nekdo v tridesetih ali štiridesetih letih, imajo pogosto eno navado, pravi strokovnjak.
Ugledni nevrolog dr. Baibing Chen, znan tudi kot dr. Bing, pravi, da znanost jasno kaže, da tako imenovani "super starostniki", ljudje, ki lahko razmišljajo in pomnijo kot nekdo v tridesetih ali štiridesetih letih, pogosto delijo eno ključno navado. V videu je poudaril, da v svoji ordinaciji občasno sreča posameznike, ki tako izstopajo.
Po njegovih besedah je za ohranjanje mladih možganov najpomembnejše negovanje družbenih stikov. Vadba in uravnotežena prehrana sta res pomembni, toda edina navada, ki je skupna "super starostnikom", je ta, da ostajajo družabni.
Poudaril je tudi izsledke raziskav, ki kažejo, da imajo ti ljudje debelejši anteriorni cingulatni korteks, del možganov, ki je povezan z emocijami, pozornostjo in družbenimi odnosi. Dodal je, da se največja razlika v načinu življenja "super starostnikov" ne skriva v prehrani ali prehranskih dopolnilih, ampak v tem, da imajo močnejše in bolj smiselne odnose ter ostajajo globoko vključeni v družbo.
Izolacija lahko poveča tveganje za demenco
Dr. Chen pojasnjuje, da socialna interakcija deluje kot trening za celotne možgane. Vsakič, ko se z nekom povežete, aktivirate možganska omrežja, ki sodelujejo pri spominu, empatiji, pozornosti in jeziku. Globoki odnosi pomagajo zniževati raven kortizola in hkrati zvišujejo oksitocin ter dopamin, kar lahko celo pomaga ohranjati strukturo možganov.
Sporočilo je preprosto: če želite, da vaši možgani ostanejo mladostni, ne rešujte samo križank in sudokujev. Pokličite prijatelje, pridružite se kakšni skupini, pogovarjajte se, smejte se in ostanite povezani.
To potrjuje tudi organizacija Alzheimer’s Society, ki opozarja, da lahko družbena izolacija poveča tveganje za demenco za približno 60 odstotkov. Izpostavlja, da je družbena vpetost povezana z večjo kognitivno rezervo, bolj zdravimi navadami, manjšim stresom in zmanjšanim vnetjem. Strokovnjaki priporočajo dejavnosti, kot so skupinski tečaji, umetnost, glasba ali prostovoljstvo, saj lahko pomagajo ohranjati zdravje možganov.
Vir: index.hr
