Pogosto se težko spomnimo, kaj je bilo prejšnji večer tako čudovitega, da smo ga morali podaljšati vse do zore. Slaba vest, neprespanost, glavobol, splošna nemoč, želodčno-prebavne težave, depresija in še se najde nadlog, zaradi katerih pogosto rečemo: "Nikoli več ne bom pil!"
No, jasno je, da bo verjetno že čez teden ali dva nova priložnost, nov večer, ki ga bo treba začiniti s kapljico rujnega. Pa nič zato! Ponujamo nasvet ali dva, kako omiliti muke naslednji dan.
1. Voda, voda, voda!
Jasno je, da pretirano uživanje alkoholnih pijač povzroča dehidracijo, ta pa glavobole, uničuje notranje organe in pripomore k prehitremu staranju kože. Sicer je nemogoče, da bi si v zamahu noči privoščili isto količino vode, kot smo vase vnesli alkohola (tako namreč zapovedujejo strokovnjaki), je pa le primerno, da vsaj čez dan zaužijemo dovoljšne količine tega eliksirja življenja.
Nasvet: Če nagnemo večji kozarec vode, preden se po prekrokani noči uležemo, bo jutro bolj milo z našo glavo.
2. Vitamin C
Pitje alkohola, po možnosti v kombinaciji s kajenjem in stresom, hitro počrpa iz telesa vitamin C, ki med drugim igra poglavitno vlogo pri ohranjanju zdravega imunskega sistema. Ta se ob zastrupitvi seveda še omaje, da pa bo hitro spet stal strumno kot vojak, si privoščite:
borovnice, citronasto sadje (dober bo sok iz dveh iztisnjenih pomaranč in ene limone), tudi v zelenjavi, kot sta brokoli in paprika.
3. Ingver
Ta gomolj, ki prihaja iz Kitajske, je cenjen tako v kulinariki kot tudi v zdravilstvu. Lahko smo srečni, da je dandanes zelo dostopen in ga najdemo skorajda v vsaki drugi večji prodajalni. Ingver je najboljše zdravilo proti slabosti in bruhanju, spodbuja krvni obtok, sprošča ožilje, pomaga pri vnetem grlu, lajša izkašljevanje, krepi izločanje sline, ugodno deluje na jetra, zmanjšuje holesterol in ima antiseptične lastnosti.
Privoščite si vroč napitek iz ingverja in limone! Če mu dodate še med, bo pripomogel k hitrejšemu okrevanju.
4. Masaža
Nežno bo spodbudila delovanje krvno-žilnega sistema, obenem pa boste po njej opazili dramatičen dvig energije. Pravil skorajda ni.
Na glavi poiščite točke, iz katerih izvira bolečina, in jih nežno masirajte. Lahko se zatečete k aromaterapiji: vonji brina, sivke, janeža, bergamotke in rožmarina vam bodo hitro dvignili razpoloženje.
Tudi masaža stopal bo dobro dela, sploh če ste prejšnjo noč ure in ure mučili svoje prstke v visokih petkah ali neudobnih sandalah. Če imate možnost, da nalogo masiranja prepustite partnerju, toliko bolje! Morda pa se nežni dotiki sprevržejo še v intimno doživetje.
5. Ovseni kosmiči in probiotični jogurt
Če ste ranjeni od žurerskega pohoda, si sploh zaslužite zajtrk zmagovalcev. A da ne bo pomote: to niso jajčka s slanino in maslenim kruhom, na katerem je mala piramida sira in mortadele. Čeprav vam prija mastno in začinjeno, poskusite z bolj zdravo različico zajtrka.
Probiotiki v jogurtu bodo pomagali načetemu in občutljivemu ravnovesju pH v telesu in blagodejno vplivali na črevesno floro. Ovseni kosmiči pa so sploh prvovrstna hrana, saj so lahko prebavljivi, izjemno hranljivi, obenem krepijo živčni sistem in telesu vrnejo energijo. Da sploh ne omenjamo dobrega počutja, ki vam bo popravilo morebitno slabo vest, saj boste dan začeli z zdravim zajtrkom. Dober tek!
6. Čofotajte!
Zakaj na morju mačka občutno lažje prenašamo? Ker imamo vedno pred sabo ogromen naravni bazen! Občutek lebdenja pozitivno vpliva na našo potencialno razrvano dušo, poleg tega je plavanje izvrsten šport, pri katerem brez velikih naporov izgubimo kar nekaj kalorij, ob tem pa aktiviramo vse mišice, ne da bi obremenili hrbtenico. Nekaj sto zamahov na dan vam bo celo pomagalo pri oblikovanju idealne postave.
Tudi če niste največji oboževalec vodnih radosti, si lahko čofotanje privoščite malce drugače: vnesite tekočino kar vase. Saj vsi vemo, da sta eno izmed najboljših zdravil za mačka kokošja in goveja juhica.
Za revijo Story napisala Anamarija Mitić, fotografije Shutterstock
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?