Osteoporoza je bolezen okostja – zanjo je značilna zmanjšana trdnost kosti, zaradi česar lahko pride do zlomov že pri najmanjših poškodbah ali obremenitvah.
Osteoporoza je pogostejša pri ženskah – skoraj vsaka druga ženska in vsak peti moški po 50. letu si bo do konca življenja zlomil kost zaradi neprepoznane in nezdravljene osteoporoze, pišejo na strani Zveze društev bolnikov z osteoporozo Slovenije.
Znaki osteoporoze
Prvi znak je običajno zlom kosti. Če do tega ne pride, pa so pogosto najprej opazna izguba telesne višine in pojav grbe. Skupaj s tem se lahko pojavijo prebavne težave, težave pri dihanju, napihnjenost.
Kakšne so vaše možnosti za razvoj osteoporoze?
Možnosti za razvoj osteoporoze so odvisne od številnih dejavnikov:
Genetski dejavniki: starost, spol, rasa …
Družinska anamneza – denimo pri posameznikih, katerih starši ali bratje in sestre, imajo osteoporozo oz. so doživeli zlom ob manjšem padcu ali zdrsu, je večja verjetnost, da jo bodo razvili.
Določena zdravstvena stanja – hipertiroidizem je eden od primerov.
Nekatera zdravila – denimo kortikosteroidi, antiepileptiki, ciklosporin …
Dejavniki življenjskega sloga – prekomerno uživanje alkohola, nič ali zelo malo gibanja, pomanjkanje vitamina D, prehrana s premalo kalcija itn.
PREVERITE TUDI: 4-minutni trik, s katerim se znebite grbe na vratu
Milton Chiropractic Clinic, Cambridge YouTube PrtScr
Test tveganja za osteoporozo
Odgovorite na spodnja vprašanja:
1. Ali je bil kateri od vaših staršev diagnosticiran z osteoporozo ali si je zlomil kost ob manjšem padcu?
2. Ste si vi kdaj zlomili kost ob manjšem padcu? (iz stoječe višine ali manj)?
3. Ali se je vaša telesna višina znižala za več kot 3 centimetre?
4. Ali jemljete tablete s kortikosteroidi (kortizon, prednizolon, itd.) že več kot 3 mesece?
5. So vam ugotovili povečano aktivnost ščitnice?
6. Za ženske: Ali ste imeli menopavzo pred 45. letom?
7. Za ženske: Ste kdaj menstruacijo izgubili za 12 mesecev ali več (pri čemer razlog ni bila nosečnost, menopavza ali histerektomija)?
8. Za moške: Ali ste imeli kdaj težave z impotenco, pomanjkanjem libida ali kakšen drug znak, povezan z nizko ravnijo testosterona?
9. Ali uživate alkohol v večjih količinah (več kot 2 enoti na dan)?
10. Ali kadite oz. ste kdaj kadili?
11. Ali se dnevno gibate manj kot 30 minut na dan?
Če ste na katero od vprašanj odgovorili z 'da', to ne pomeni, da imate osteoporozo. Pozitivni odgovori preprosto pomenijo, da imate dejavnike tveganja za osteoporozo in zlome.
O rezultatih testa se pogovorite s svojim zdravnikom, morda boste opravili test kostne gostote, zdravnik pa vam bo lahko svetoval o nadaljnjih korakih, če bodo ti potrebni.
Če nimate dejavnikov tveganja, se lahko kljub vsemu o zdravju kosti pogovorite s svojim zdravnikom in redno opravljate preglede.
Če želite več informacij in podrobnejši test, ga lahko opravite na strani Preverjanje tveganja za osteoporozo.
Viri: www.osteoporosis.foundation, osteoporoza.si
Preizkusite tudi:
Preprosta tehnika, s katero boste v trenutku sprostili napetost v vratu (VIDEO)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?