Da se vse več ljudi zaveda pomena redne fizične vadbe, je vsekakor pohvalno. Večina pa pozablja na konstantno vzdrževanje mentalne kondicije, ki je vsekakor ena izmed osnovnih načel zdravega in kvalitetnega življenja.
Res je, da z redno fizično vadbo poskrbimo tudi za boljšo koncentracijo, a tudi to ni dovolj. Medtem, ko je za vzdrževanje fizične kondicije dovolj redna vadba, pa je pri vzdrževanju mentalne kondicije morda nekoliko bolj zapleteno.
Kaj moramo torej narediti, da bomo aktivni fizično in mentalno?
Kako se pripravimo na prvo, torej fizično kondicijo, je večini dobro znano – vzamemo kolo in/ali teniske, ter se odpravimo na pot in se otročje veselimo, ko nas naslednje jutro vse boli, saj je to znak, da smo bili pridni in vztrajni. Kako pa sprožimo in vzdržujemo proces miselne kondicije?
Bistveno je, da svoje možgančke dodobra zaposlimo. Poiščimo sebi najbolj ustrezno rešitev. Igranje iger in s tem treniranje spomina, je odličen začetek. Z njimi bomo dobro deli naši koncetraciji, spominu, pozornosti in logičnim rešitvam.
Če vam igre niso preveč povšeči, se lahko lotite pisanja številk/imen/predmetov in si jih skušate nato zapomniti. Če se vam zdi to dolgočasno, se domislite nečesa, kar imate radi. Lahko se začnete učiti novega jezika. Lahko pa so to imena bivših ljubic, ali še boljše, njihovih rojstnih datumov. Med čakanjem na zeleno luč si oglejte registerske tablice in si jih skušajte zapomniti. Štejte privlačne kolesarje in prikupne brunetke in se konec tedna poizkusite spomniti, kateri dan je bil najbolj ‘bogat’. Kot vidite, možnosti je neskončno, le aktivirajte jih.
Seveda na koncu nikakor ne gre izpustiti relaksacijskega dopusta, ko ga potrebujemo, zabave, kvalitetnega spanca, športa in občasnih sladkih grehov.
Izbira je vsekakor vaša, mi pa vam priporočamo, da se odločite za vmesno opcijo, ker saj veste, v življenju je vse zdravo, če to počnemo v mejah normale.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?