Napačno in predvsem preplitko dihanje povzroča nezadostno oskrbljenost telesa s kisikom. To lahko na dolgi rok oslabi predvsem storilnost. Počutimo se utrujeni in pobiti. Z načrtnimi vajami se lahko okrepijo tudi dihalne poti. Hkrati se na ta način zaščitite tudi pred infekti, polni boste novih moči, izboljšala pa se bo tudi koncentracija.
Bronhiji
S pestmi se narahlo potrkajte po prsnem košu in pri tem brundajte ali pa recite A, O, U. Dlani položite na ramena – pri vdihu razmaknite komolce, pri izdihu pa jih potisnite naprej.
Nos
Izmenično pritisnite na eno nozdrv in potrkajte na nasprotno ter pri tem brundajte. Tako se bo sluznica lepo prekrvavila.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?