Postenje s sadnimi in zelenjavnimi sokovi je čudovita izkušnja. Redko se nam zgodi, da bi občutili lakoto, telo pa se učinkoivto čisti, hujša in dobi celo paleto hranil.
No, pa smo dočakali ... Saj veste, toplejše vreme, pomlad...! In ko je tako mrzlih dni nepreklicno konec in nas ob jutrih žgečkajo prijazni sončni žarki, je napočil tudi čas za pomladansko čiščenje. Ne, tokrat nimam v mislih, da je treba pomiti ploščice v kopalnici in premakniti kavč! V mislih imam temeljito čiščenje našega najbližjega domovanja – telesa.
Čez zimo smo se kar nekako udomačili v ne preveč dobrih prehranjevalnih navadah. Tako smo si morda pridobila kakšen dodaten kilogramček ali pa si celo nakopali pomanjkanje energije in malce slabše počutje.
Če dodamo še 'negibanje' in posedanje čez zimo, so malce neprijetni rezultati kaj hitro tu. Kaj storiti?
Pomlad je idealna za to, da svoje tele razstrupimo toksinov, ki so se v nas nabirali čez zimo. In najučinkovitejša metoda razstrupljanja je postenje! V mislih nimam dolgočasnega stradanja ob vodi, temveč čudovito izkušnjo postenja s sadnimi in zelenjavnimi sokovi.
Zakaj se je še kako vredno odločiti za postenje:
- Post pomlajuje in osvežuje.
- Je najučinkovitejša metoda hujšanja.
- Izkoristek hranil se po postenju poveča.
- Post je najbolj učinkovito razstrupljanje telesa.
- Po postu se počutiš močnejši, imaš več energije.
- Zdravstveno stanje se lahko po postu izboljša, telo se regenerira.
- Povečajo se fizične in mentalne zmožnosti.
- Povečuje duhovno zavest itd.
Za post celo pravijo, da je najstarejša in najučinkovitejša metoda zdravljenja. Postili so se veliki duhovni voditelji, grški filozofi, misleci Daljnega vzhoda itd.
Da je post nekaj zelo naravnega, se lahko prepričamo kar v naravi. Ko žival zboli, se odpove hrani in se nekaj dni posti. Tudi otroci neredko zavračajo hrano, ko se ne počutijo najbolje.
Postenje s sadnimi in zelenjavnimi sokovi
Zelo redko se nam pripeti, da sploh občutimo lakoto. Še največkrat je tako ob prvi postni izkušnji, ko že nekako pričakujemo, da vendarle moramo biti malce lačni. Lakota se tako včasih pojavi v prvih nekaj dneh postenja.
S postenjem na sokovih se naše telo učinkovito čisti in hujša, mi pa v obliki sokov dobimo celo paleto hranil, ki nam jih pri vsej razpoložljivi hrani neredko primanjkuje. Tako nas sokovi nagradijo z obiljem encimov, kisika, vitaminov, mineralov in drugih pomembnih hranil.
Čeprav se na neki način hranimo s tekočo hrano, povečini še vedno izklopimo prebavo in tako uživamo v vseh dobrobitih postenja – telo se hitro razstruplja, celice se hitreje regenerirajo, maščoba se topi ...
Čeprav je postenje naravni proces in ga ni težko izvajati, pa moramo zelo dobro vedeti, kaj počnemo. Torej, postenja se moramo lotiti odgovorno in s polno mero znanja, kako to početi. Običajno se zato ljudje za prvo postenje odločajo v skupini. Za prvo izkušnjo je to zagotovo najlažje, saj posameznik spozna potek postenja in se o tem izobrazi, poleg tega pa ima prijetno družbo sebi podobnih. V družbi pa je seveda vedno vse lažje.
Karla Klander, svetovalka za zdravo prehrano in hujšanje; www.karlaklander.com
Priporočamo: Zakaj se postiti?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?