Nova raziskava je odkrila, da se bo število ljudi z demenco v prihodnjih letih potrojilo. Dobra novica pa je, da se ji lahko vseeno izognemo.
Znanstveniki so s pomočjo obširne študije ocenili, da se bo do leta 2050 število ljudi z demenco skoraj potrojilo. Tistega leta bo po njihovih ocenah demenco imelo kar 153 milijonov ljudi, kar je 93 milijonov več, kakor trenutno. (vir)
Strokovnjaki porast primerov pripisujejo predvsem večjemu številu ljudi na Zemlji ter staranju prebivalca.
Številke niso obetavne, za demenco pa zaenkrat ne obstaja zdravila. Vendar pa vseeno obstaja tudi dobra novica: vsak posameznik lahko poskrbi za preventivo in se tako izogne demenci v poznejših letih.
Tukaj je nekaj trikov, s katerimi lahko preprečite demenco:
- Poskrbite za zdravo, uravnoteženo prehrano, ki vašemu telesu zagotavlja vsa hranila;
- Redno opravljajte analize krvi, s katerimi ugotovite, če vam primanjkuje pomembnih hranil;
- Poskrbite za ustrezno telesno težo;
- Poskrbite za zadostno količino gibanja;
- Zagotovite si dovolj druženja oziroma socialnega stika;
- Izogibajte se prekomernemu sedenju;
- Izogibajte se uživanju alkohola in kajenju;
- Poskrbite za zdrav krvni tlak;
- Poskrbite za svoje duševno zdravje;
- Ohranjajte svoje možgane aktivne z branjem, reševanjem ugank in drugimi hobiji.
S tem, ko poskrbite za zdrav življenjski slog, lahko tudi zmanjšate tveganje za nastanek demence. Pomembno je, da skozi celo življenje dobro skrbimo zase, saj se tako lahko izognemo težavam v starejših letih.
Vir: nhs.uk
Morda bi vas zanimalo tudi:
dr. Ana Debevc Prašnikar o pomenu vitalnosti
V Aktivni podkastu je z nami specialistka interne medicine, ki že vrsto let raziskuje načine, s katerim lahko podaljšamo mladostno delovanje našega telesa.
V pogovoru pa nam je Ana zaupala, zakaj je skrb za vitalnost tako zelo pomembna, kako zanjo poskrbimo, katere napake najpogosteje počnemo, kakšno vlogo pri našem zdravju igra miselnost ter še veliko več.
Pogovoru prisluhnite tukaj:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?