Če si želite okrepiti zdravje srca in ožilja, v svoj vsakdan obvezno vključite to pijačo.
Za zdravo srce in ožilje je pomemben celostni življenjski slog, ki vključuje uravnoteženo prehrano, zadostno mero gibanja, uravnavanje stresa in kakovosten spanec.
Obstajajo pa še dodatni načini, s katerimi še dodatno okrepimo zdravje srca. Eden od teh načinov je uživanje določenih napitkov, ki nas založijo s pomembnimi vitamini in minerali.
Zakaj bi vsak dan morali uživati sok rdeče pese?
Na portalu kafe.rs poročajo o raziskavi, objavljeni v znanstveni reviji Redox Biology, ki je pokazala, da starejši ljudje, ki redno pijejo sok rdeče pese, opažajo pozitivne spremembe v ustni mikrobioti, ki prispeva k zdravju srca.
"Osebe, ki so pile naravni sok rdeče pese, so imele večji delež bakterij, povezanih z dobrim kardiovaskularnim in kognitivnim zdravjem," so zapisali raziskovalci. Prav tako je bila v njihovi slini opažena manjša prisotnost bakterij, povezanih z vnetji. Raziskovalci do poudarili, da ohranjanje zdrave ustne mikrobiote lahko upočasni negativne kardiovaskularne in kognitivne spremembe, ki so povezane s staranjem.
Izkazalo se je tudi, da sok rdeče pese lahko pomaga osebam s povišanim krvnim tlakom. Raziskava, objavljena leta 2018 v reviji Hypertension, je pokazala, da lahko dnevno pitje enega kozarca soka rdeče pese pomaga pri zniževanju krvnega tlaka, celo pri tistih, ki ga ne morejo uspešno nadzorovati z zdravili.
Z zmanjšanjem krvnega tlaka se posledično zmanjša tudi tveganje za srčna obolenja, vendar strokovnjaki opozarjajo, da lahko prekomerno pitje soka rdeče pese povzroči srčni zastoj, zato je priporočena zmernost.
Z vključitvijo soka rdeče pese v svojo dnevno rutino lahko naredimo velik korak k boljšemu zdravju srca in krvnega obtoka, vendar strokovnjaki svetujejo zmernost pri njegovem uživanju.
Vir: kafe.rs
