Ste se že kdaj ukvarjali s tem hobijem?
Imate doma vrt ali kaj rastlin? Morda balkon? Hobi je povezan ravno s tem ... Nadenite si rokavice, vrtnarili bomo!
- Preverite tudi: Tu so živila, ki vsebujejo več kalija kot banana in bi jih morali dodati na svoj jedilnik!
Vrtnarjenje ima mnogo dobrih učinkov, saj je nekaj neprecenljivega, ko vložimo čas in trud v to, kar bo zraslo, zacvetelo ali naredilo plodove. Imeli boste občutek, da ste nekaj dosegli, ste odgovorni in boste skrbeli za prihodnjo rast.
Poglejmo, kaj vse vam lahko prinese vrtnarjenje:
Izboljšanje mentalnega zdravja
Ali težko najdete motivacijo, ki bi vas zjutraj spravila iz postelje? Redno vrtnarjenje lahko vašemu dnevu vrne smisel in ustvari strukturo. Ko boste sestavili urnik, kolikokrat in kdaj se morate odpraviti na vrt ali kaj postoriti na balkonu, bo to prineslo nekakšno rutino in zadolžitev, ki jo morate izpolniti.
Najbolje je, da boste občutek zadovoljstva imeli v vseh primerih: pri vrtnarjenju zunaj ali na balkonu, pri skrbi za rastline doma, košenju trave ...
Vrtnarjenje lahko pozitivno vpliva na samozavest in samopodobo. Kar naenkrat boste prijateljem razlagali o vrtnarskih dosežkih, ne boste imeli težav spregovoriti o tem, kako dobri ste bili v službi ali na katerem drugem področju ...
Nič več osamljenosti
Če se vključite v skupnost, pridružite kakšnemu predavanju ali na vrtu pozdravite soseda, lahko ustvarite kar nekaj poznanstev s podobno mislečimi posamezniki.
To, da imate nekaj skupnega, vas bo še dodatno povezalo in morda se kdaj odpravite celo na pijačo, ali pomagate z nasveti drug drugemu. Počutili se boste precej bolje, poleg tega boste samozavestnejši.
Lahko preženete stres
Narava ima nekakšno moč, da vsaj za hip odplakne probleme in težave. Vaše misli bodo osredotočene na vrtnarjenje, kar vas bo pomirilo, razjasnilo misli, ojačalo empatijo, opomnilo, da morate biti vsak dan hvaležni ... V vaših dnevih bo vedno manj stresa in opazili boste, da se lažje zberete ter razmišljate.
Razgibate se
Vrtnarjenje šteje kot gibanje! To pomeni, da se med vrtnarjenjem sproščajo hormoni sreče in v trenutku izboljšajo vaše razpoloženje. Zaradi sklanjanja in premikanja se boste malce pretegnili in razgibali, kar šteje kot lažja oblika gibanja. Lahko jo nadgradite s košenjem trave, pa bo vse skupaj intenzivnejše. Hobi bo dober dodatek vašim rednim vadbam.
Prisluhnite aktivni podkastu!
Ana Zrimšek: "Prehrana v obdobju zanositve, nosečnosti in po porodu igra ogromno vlogo":
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?