Čeprav se je dolgo verjelo, da je idealna telesna temperatura 36,6°C, najnovejše raziskave znanstvenikov kažejo, da to ni nujno res.
Telesna temperatura razkriva številna zdravstvena stanja – od fizičnih bolezni do težav z duševnim zdravjem, ki lahko na koncu pripeljejo do krajše življenjske dobe.
Ne spreglejte:
- Pred, med ali po obroku? Preverite, kdaj je najbolje piti vodo
- Če se vam v zamrzovalniku nabira led, vzemite to živilo in težava bo rešena
Naše telo je zapleten sistem, ki zahteva sinergijo med vsemi svojimi elementi, da bi pravilno delovalo. "Pravilno" delovanje telesa motijo številni dejavniki – od stresa in neustrezne prehrane, pa do fizičnih in duševnih bolezni. Eden od načinov, kako nam telo sporoča, da nekaj ni v redu, je tudi povišana temperatura.
Kakšna je zdrava telesna temperatura?
Dolga leta je veljalo, da "normalna" telesna temperatura znaša 36,6 stopinj Celzija. Vendar pa je bilo kasneje ugotovljeno, da telesna temperatura ljudi postopoma upada iz leta v leto. Znanstveniki ta trend pojasnjujejo z manjšim številom vnetnih procesov, kar je posledica pogostejše uporabe antibiotikov in bolj zdravega načina življenja. Po današnjih standardih je telesna temperatura idealna, če komaj presega 35 stopinj Celzija.
Nižja temperatura, daljše življenje
Višja telesna temperatura torej nakazuje na vnetja v telesu, več vnetij pa lahko pomeni tudi krajšo življenjsko dobo. Na podlagi teh ugotovitev so znanstveniki prišli do jasnega zaključka: dolžina življenjske dobe je tesno povezana s telesno temperaturo – nižja kot je, dlje bo človek živel.
Vendar pa povišane temperature ne povzročajo le vnetni procesi v telesu ali fizična obolenja, temveč tudi težave z duševnim zdravjem, zlasti depresija, kot so ugotovili znanstveniki z Univerze v Kaliforniji v San Franciscu. "To pomeni, da depresija ni zgolj 'v glavi', ampak jo je treba obravnavati kot sistemsko bolezen, ki jo spremlja vnetni proces," ob tem dodajajo strokovnjaki.
Kako poskrbeti za optimalno telesno temperaturo?
Univerzalnega odgovora žal ni, a obstajajo smernice, ki so lahko v pomoč. Prvi korak je lahko uravnotežena prehrana, ki vključuje dovolj vitaminov, mineralov in antioksidantov. Hkrati je pomembna zadostna mera gibanja, k ustrezni telesni temperaturi pa lahko pripomore tudi uravnavanje stresa in skrb za duševno zdravje.
Zdrav življenjski slog lahko torej pripomore k optimalni telesni temperatudi in k dolgemu, vitalnemu življenju.
Vir: kafe.rs
Morda bi vas zanimal tudi podkast o pilatesu:
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem