Ko govorimo o najprimernejšem času, kdaj vzeti tableto, je vaše telo lahko pametnejše od vašega farmacevta. Za kar največji učinek zdravil, ki jih jemljete, uporabite ta dnevni vodnik, osnovan na delu The Body Clock Guide to Better Health avtorja dr. Michaela Smolenskyja. Seveda se pred spreminjanjem urnika jemanja zdravil pogovorite s svojim zdravnikom.
Vzemite zjutraj
Dekongestivi. Zaradi nekaterih spojin, ki sprostijo zaprt nos, ste ponoči lahko budni, zato dekongestive vzemite zjutraj in izkoristite njihov adrenalinu podoben učinek.
Inhibitorji protonske črpalke. Odpravite zgago zjutraj. Kanadski znanstveniki so ugotovili, da je za zmanjševanje nastajanja kisline bolje IPČ jemati zjutraj kot zvečer.
Antidepresivi. Depresija je lahko posledica nizkih vrednosti serotonina v možganih. Nekateri antidepresivi, kot je paroxat, povečujejo koncentracijo, zato jih vzemite zgodaj, saj vam lahko sicer skrajšajo spanec.
Vzemite zvečer
Antihistaminiki. Nosne alergije se poslabšajo čez noč, zato večina antihistaminikov deluje bolje, če jih vzamemo pred spanjem. Jemanje teh zdravil zvečer je priporočeno tudi zato, ker je stranski učinek nekaterih antihistaminikov zaspanost.
Aspirin. Pri ljudeh, ki so jemali majhne odmerke aspirina pred spanjem, so zabeležili padec sistoličnega krvnega tlaka za 5, 2 točke in padec diastoličnega krvnega tlaka za 2, 4 točke. Pri tistih, ki so ga jemali zjutraj, ni bilo sprememb, navaja študija v Hypertension.
Zaviralci kašlja. Med spanjem pride do padca protivnetnih hormonov, kar povzroči ojačanje simptomov prehlada. Vzemite zdravilo proti kašlju ponoči in tako ustavite krehanje.
foto: Shutterstock