O menopavzi kroži mnogo mitov in veliko žensk je presenečenih, ko zares vstopijo vanjo in se izkaže, da je marsikaj drugače. Še vedno verjamete v spodnje trditve?
1 / 5
POVEČANJE TEŽE JE NEIZOGIBNO
Menopavza naj bi prinesla odvečne kilograme in temu se ne moremo izogniti. No, tudi ta trditev ni resnična.
Pridobivanje teže s staranjem ima več opraviti s procesi staranja kot z menopavzo. Opazili boste upad mišic in povečanje maščobe. Zato je dobro redno v teden vključevati vadbo za moč, jejte veliko vlaknin in dobrih maščob. Omejite pa alkohol, kofein, sladkor in procesirano hrano, da boste imeli trden spanec in dovolj energije.
Preverite tudi: Strokovnjakinja opozarja: TO morate obvezno vedeti, če jemljete prehranske dodatke!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?