Celostni program za zdravo telo, čisto kožo in sproščeno dušo.
Če ste zamudili tisti pravi post ali pa se ga ne lotite, ker se vam zdi prezahteven za vas, smo vam pripravili naravnost sijajno rešitev – post za dobro počutje. Ali to sploh deluje? Deluje, deluje!
Vzemite si prost konec tedna, sledite našim namigom in že ponedeljek boste začeli polni nove energije. Ah, ja: kava, televizija in ličila so od ponedeljka do nedelje tabu.
Petek
Prečiščevalni čaj
Velja za ves konec tedna: čaji za prečiščevanje telesa podprejo delovanje črevesja in poskrbijo za boljšo presnovo. Optimalna sta dva do trije litri na dan.
Sprehod
Nikamor se vam ne mudi. Vzemite si uro časa za sprehod na svežem zraku. Vdihujte skozi nos in izdihujte skozi usta. Tako boste 'odpihnili' tudi strupene snovi iz pljuč.
Večerja
Med posameznimi obroki naj minejo vsaj tri ure. Izogibajte se vsem kislinastim živilom, kot so meso, pšenica, sladkor in alkohol. Le tako boste poskrbeli za vnovično ravnovesje med bazami in kislinami v svojem telesu. Lahno bazično okolje lahko namreč bolje razgrajuje maščobe.
Krompirjev kari
Sestavine: 150 g krompirja, 1 šalotka, 10 g ingverja, karijeva pasta, 100 ml mleka.
Postopek: vse olupite in zrežite na majhne koščke. Pustite lahno vreti približno 15 minut in jed dobro začinite.
Bazična kopel
Pomaga lahko tudi bazična kopel. Približno 30 minut se sproščajte v vodi, ki naj ima 37 stopinj. S pomočjo povišane pH-vrednosti vode telo izloči več kislin.
Nega nog
Bosa stopala dve do tri minute kotalite po teniški žogici. Spodbudili boste prekrvavitev. Nato si stopala namažite z masažnim oljem.
Sobota
Voda z limono in kokosovo olje
Voda z limono na prazen želodec spodbudi prebavo. Kokosovo olje veže strupe, ki se sprostijo med grgranjem.
Zajtrk
Bazični sadni misliji vas bodo lepo pripravil na dan. Predvsem mandljevi kosmiči vsebujejo veliko balastnih snovi, ki pospešijo razstrupljanje.
Bazični sadni misliji
Sestavine: 3 suhi datlji, 1 jabolko, 3 žličke mandljevih kosmičev, 200 ml mandljevega mleka.
Postopek: premešajte in uživajte.
Joga
Sukanje hrbtenice spodbudi prebavo in tudi globoko in očiščevalno dihanje. Uro in pol lahko vadite jogo hatha ali kundalini.
Izmenično prhanje
Prhanje s hladno in toplo vodo spodbudi prekrvavitev.
Kosilo
Solata spada med bazična živila, ki razbremenijo presnovo.
Barvita solata
Sestavine: Ledenka, endivija, 1 avokado, redkvice, poper, sol, kis, olje.
Postopek: olupite avokado in ga zrežite na majhne koščke. Zmešajte vse sestavine.
Inhaliranje kamilic
Para prekuhanih kamilic lepo prečisti kožo. Glavo pod brisačo in se za 10 minut nagnite nad paro. Pore so odprte za čistilno masko z algami. To prav tako pustite delovati 10 minut.
Večerja
Slastno: japonska miso juha (miso je pasta iz soje).
Slane nogavice
Tudi nogavice, namočene v slano vodo, odvajajo strupe iz telesa. Čeznje si obujte tople bombažne nogavice in v posteljo!
Nedelja
Voda z ingverjem in kokosovo olje
Danes popijte pokuhano vodo z ingverjem. K začetku dneva spada tudi grgranje kokosovega olja.
Zajtrk
Zeleni smuti je prava energijska bomba, bogata z vitamini in hranilnimi snovmi. Za domač smuti ste lahko prepričani, da ne vsebuje sladkorja.
Zeleni smuti
Sestavine: 2 pesti listne špinače, 1 jabolko, 1 banana, pol mehkega avokada, voda.
Postopek: vse skupaj pretlačite v mešalniku in razredčite z vodo.
Trampolin ali skakanje čez vrv
Pol ure skakanja dobro dene duši in tudi mišicam. Deset minut skakanja na trampolinu ima enak učinek kot 30 minut teka.
Kosilo
Solata z rdečo peso in orehi ni le zdrava, temveč tudi čudovito nasiti.
Masaža stegen
Po zajtrku si privoščite 15-minutno ščetkanje. Tako boste spodbudili prekrvavitev in naredili piling. Vaša koža na nogah bo spet lepo nežna.
Topli obkladki
Za spodbudo delovanju jeter, žolča in črevesja so idealni dobro znani topli obkladki. Termofor zavijte v vlažno brisačo in si ga položite pod desni rebrni lok na trebuh.
Umirjena glasba
S termoforjem na trebuhu se pokrijte še s toplo odejo in si izberite najljubšo glasbo ter za dve uri zaprite oči.
Večerja
V korenju je veliko vitaminov. Krompirjevo-korenčkova juha vas dodatno pogreje od znotraj in poskrbi za topel občutek.
Vroča čokolada
Za konec si lahko privoščite tudi tole: vročo čokolado z malce čilija in ingverja. Poskrbeli boste za turbo presnovo in nekaj gramov izgubili tudi čez noč.