Sovražnika je vedno dobro poznati, zato si preberite več o holesterolu, ki ima svoje dobre in slabe strani.
Ločimo:
- »škodljive« lipoproteine, med katere sodijo lipoproteini z majhno gostoto (LDL), lipoproteini z zelo majhno gostoto (VLDL) in ostanki VLDL, ki omogočajo kopičenje holesterola v žilni steni (plaki v žilni steni lahko povzročajo aterosklerozo);
- »koristne« lipoproteine, to so lipoproteini z veliko gostoto (HDL), ki holesterol iz žilnih sten odstranjujejo.
Škodljivih lipidov naj bo v krvi čim manj.
Z ustrezno prehrano, ki vsebuje rastlinske sterole lahko povišano raven holesterola znižamo in tudi vzdržujemo. Rastlinski steroli so naravni nasprotniki holesterola, ki v črevesju poskrbijo za to, da se v krvni obtok absorbira manj holesterola kot z običajno hrano, ki ne vsebuje ustreznih količin rastlinskih sterolov.
Rastlinske sterole vsebuje margarina Becel pro.activ in je namenjena vsem, ki želite znižati holesterol na naraven način.
Uživanje 1,5 do 2,4 g rastlinskih sterolov dnevno lahko zniža slabi (LDL) holesterol od 7 do 10 odstotkov že v od 2 do 3 tednih. Če se poleg uživanja rastlinskih sterolov odločite še za zdravo in uravnoteženo prehrano ter zdrav življenjski slog, ga lahko znižate tudi do 15 odstotkov.
Če ne veste, kakšna je raven vašega holesterola, obiščite ambulanto, kjer vam ga bodo izmerili. Tako boste izvedeli, kakšna je raven vašega HDL- oziroma LDL-holesterol in ali ste v skupini ogroženih za visoke vrednosti holesterola.
Več o zniževanju holesterola preberite na becel.si.