Telesu morate privoščiti tudi počitek. Tisti pravi počitek.

Naše telo je pravo čudo! A večinoma vzamemo telo, vse organe in funkcije, ki jih nenehno opravlja za samoumevno dejstvo. 

Ceniti ga pričnemo šele, ko si kaj zlomimo, zbolimo, nas kaj boli. Šele takrat dojamemo, kako čudovita stvar je noga, roka, trebuh, glava ... Da bi to spremenili, imamo za vas izziv.

To storite tako, da se pogledate v ogledalo in svojemu telesu namenite najmanj 3 pohvale ali zahvale. 

Naše telo si zagotovo večkrat zasluži odo hvalnice, ljubezensko pismo ali pesem, da se mu zahvalimo za vse, kar nam omogoča in prenaša:

1. Možgani
   
   Poganjajo naše telo ves čas, ko spimo ali smo budni. Dajejo nam možnost, da se spomnimo najlepših spominov, ustvarjamo mnenja, izkušnje, se veselimo prihodnosti, se odločamo in razmišljamo. Da ločimo dejstva od laži, rešujemo težave, smo navdihnjeni, sočutni, sanjamo, ustvarjamo in se učimo skozi celo življenje. 
   
   
2. Srce
   
   Pričelo je biti, ko smo bili še v trebuhu mame. In bo bilo "lub-dup, lub-dup, lub-dup" dokler bo lahko. Bilo bo hitreje, drugič počasneje ... Bilo bo, ko bomo srečni ali žalostni. Ne le, da srce napaja s krvjo celotno telo, pač pa se odziva na vsako situacijo. Hvala srce, ker prenašaš toliko stresov in čustvenih ter telesnih bitk, obljubim, da ti priskrbim več sproščenih trenutkov in prijetnega počitka, ko ga potrebuješ. Poskrbel bom za redno telesno aktivnost, ne bom pretiraval s fizičnimi in psihičnimi napori, izogibal se bom procesirani hrani, prevelikim količinam sladkorja, kofeinu, vedno izpovedal svoja čustva ... da ne boš preveč pod stresom.
   
   
3. Pljuča
   
   Hvala pljuča, da ves čas napajate telo s kisikom. Tudi takrat, ko vdihavam onesnažen zrak, kadim, imam preveč telesne maščobe, sem pod stresom, še vedno dajete vse od sebe. Zavedam se, da bodo pljuča trpela in mi ne bodo omogočale optimalnega delovanja, če jih bom preveč izkoriščal z nezdravimi razvadami. Zahvalim se jim z zavestnim globokim dihanjem nekajkrat na dan, peljem jih na sprehod v naravo ali kolesarit tja, kjer je svež in neonesnažen zrak ter poskrbim, da ne tlačim žalosti, ki se useda na pljuča, če ji ne pustim, da odide. 
   
   
4. Možganski živci
   
   Hvala živcem, ki povezujejo moje oči, ušesa, obraz, usta, prebavni sistem, glas in organe z možgani. Zaradi njih lahko slišim, berem, pojem, vonjam in okušam slastne jedi, se pogovarjam, smejim, povem svojim bližnjim, kako rad jih imam ... 
   
   
5. Jetra
   
   Naša najbolj napredna razstrupljevalna "mašina". Delujejo tako tiho in odstranjujejo škodljive molekule ali jih transformirajo, proizvajajo molekule, ki jih potrebujem za preživetje. Če pijem preveč alkohola ali nevarnih zdravil, moja jetra umirajo. Zahvalim se jim tako, da se izogibam alkoholu in ostalim toksinom - tudi jezi in sovražtvu! 
   
   
6. Ledvice
   
   So prava postaja ravnovesja. Zberejo vse nekoristne molekule iz moje krvi in jih izločijo skozi urin, obdržijo pa uporabne molekoule. Brez njih bi umrl. Zahvalim se jim tako, da jem hranljivo hrano, se izogibam sladkorju, procesirani hrani, se redno gibam in delam na razgrajevanju strahov.
   
   
7. Mišice
   
   Hvala mišice, ker mi omogočate, da diham, se premikam, hodim, tečem, stojim, govorim, pojem in dosegam stvari, ki jih jemljem za samoumevne. Zahvalim se jim tako, da jih redno raztegujem, krepim z gibanjem, uporabljam stol, ki je prijazen do mojega vratu in hrbtenice. Ko me bolijo, jim omogočim počitek. 
   
   
8. Srčno-žilni sistem
   
   Dovaja celicam potrebne snovi ter od njih odvaja odpadne snovi. Omogoča preskrbo telesnih tkiv in organov s kisikom in hranili. Od njega je odvisno srce. Zahvalim se mu tako, da ne kadim, ne jem preveč rafiniranega sladkorja, procesirane hrane in živalskih maščob ter ne sedim na mestu preveč dolgo. 
   
   
9. Kosti in sklepi
   
   Brez njih bi bil kot puding. Moji organi ne bi imeli zaščite. Zahvaljujem se jim z gibanjem, vadbo, in hranljivo ter živo hrano. 
   
   
10. Prebavni sistem
    
    Zares neverjeten sistem, ki predela vse, kar pojem in popijem ter pretvori v delčke, ki tvorijo moje telo. Zahvalim se mu tako, da se izogibam strupom, hrani, ki je ne prebavljam najbolje, jem ob primernem času in primerne porcije za moj želodec. 
    
    
11. Koža
    
    Največji organ, ki ga imam, je moje pokrivalo in mi obogoča nenadomestljivo občutenje. Zahvalim se mu tako, da skrbim za higieno, nanj nanašam naravno kozmetiko, ga zaščitim, ko je mraz ali pred močnim soncem ... 
    
    
12. Reproduktivni sistem
    
    Še en magični del telesa, ki mi omogoča, da imam otroke. Zahvalim se mu tudi tako, da imam rad ljudi okrog sebe ter urejene in iskrene odnose. 

To je le nekaj hitrih zahval delom telesa, ki bi jim lahko pridali še dolgo listo ostalih stvari. Ne pozabimo se zahvaliti tudi žlezam, imunskemu sistemu in vsaki celici posebej. 

Naše telo je čudo in to v najboljšem pomenu te besede. 

Bolj kot smo hvaležni za svoje telo, večje spoštovanje imamo do sebe in tudi do drugih. Naša telesa so templji, častimo jih tako, spoštujmo jih in jim dajejmo ljubezen. 

• Preverite tudi 25 preprostih načinov, kako poskrbeti za dobro počutje 

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?