Razgibajmo se: 5 odličnih vaj za zaležan hrbet

25. 1. 2021

Ne bomo se veliko zmotili, če rečemo, da več časa presedite na kavču kot sicer. Hrbtu to ni najbolj po godu, kar se verjetno že kaže z bolečinami. Preženite jih z nekaj vajami. 

Slika 1/5

BOJEVNIK I

- Najprej naredite velik razkorak na mehki podlagi, brez obračanja bokov.
- Ko ste pripravljeni, zasukajte boke naprej in upognite sprednje koleno za 90 stopinj.
- Boke spustite nizko proti tlom, roke pa počasi dvignite v zrak.

Mišice v nogah boste morali ves čas napenjati, da boste trdno stali na tleh in imeli dobro ravnotežje.

profimedia