Prejeli ste izvid slikanja vratne hrbtenice, kjer piše, da imate izravnano vratno lordozo. Morda vas boli vrat, morda ne, vsekakor pa se verjetno sprašujete, kaj to pomeni, je resno in ali se da stanje morda popraviti?
Ker dandanes večino časa presedimo in gledamo v zaslone, so težave v vratu pogoste. Izravnana vratna lordoza lahko vpliva na držo in povzroča bolečine, njena resnost pa je odvisna od posameznika.
Na specialen način vam pri vaših težavah lahko pomagajo v fizioterapevtski kliniki Medicofit, kjer z individualno prilagojeno fizioterapijo povrnejo naravno ukrivljenost, zmanjšajo bolečine in izboljšajo vaše počutje.
V članku boste izvedeli, kaj izravnana vratna lordoza pomeni, kdaj zahteva pozornost in kako vam pri tem lahko pomaga specialna fizioterapija.
Izravnana vratna lordoza in njena povezava z bolečinami v vratu
Bolečine v vratu so ena pogostejših zdravstvenih težav, ki pomembno vplivajo na kakovost življenja, z njimi pa se vsaj enkrat sreča približno 70 % odraslih.
Naravna ukrivljenost vratne hrbtenice (lordoza) je pomembna za pravilno biomehaniko in stabilnost vratu. Ko se ukrivljenost izravna, se obremenitve nekoliko spremenijo.
Izguba lordoze je povezana z bolečinami v vratu, ramenih, napetostjo in celo glavoboli, kar slabša splošno kakovost življenja pacienta.
Vzroki za izgubo lordoze so različni – od mišičnih krčev, poškodb, prirojenih nepravilnosti do resnejših bolezni, v večini primerov pa vzrok zanje ni povsem jasen.
Morda vas bo presenetilo, da imajo ključno vlogo pri stabilnosti vratu mišice, ki vratni hrbtenici zagotavljajo kar 80 % opore.
Ko vrat izgubi naravno krivino ...
Vrat je v svojem naravnem stanju rahlo ''ukrivljen'', kar imenujemo vratna lordoza. Naravna krivina ni le estetska posebnost, temveč ima pomembno funkcijo – enakomerno porazdeljuje obremenitve, ki delujejo na glavo in vrat, omogoča gibljivost ter varuje živčne in mišične strukture.
Do t. i. izravnane vratne lordoze lahko pride zaradi dolgotrajne slabe drže, poškodb, degenerativnih sprememb ali celo kronične mišične napetosti. Posledice se pogosto kažejo z bolečino, okorelostjo, glavoboli in celo težavami z rameni ali hrbtom.
Izguba krivine je torej opozorilni znak, da vrat ne deluje več optimalno in da moramo ukrepati čim prej!
Izravnana vratna lordoza – vas mora skrbeti?
Ko preberemo izvid "izravnana vratna lordoza", se marsikomu porodi občutek strahu in panike. Vprašate se, ali gre za nekaj nevarnega, in skrbi vas, da je to začetek resnejših težav s hrbtenico.
V resnici gre za stanje, ko vrat izgubi svojo naravno ukrivljeno obliko. Ko se oblika izravna, se teža glave in obremenitve na vratna vretenca porazdelijo drugače – pogosto v škodo mišicam, sklepom in živčnim strukturam.
V začetnih fazah morda opazite le občasno napetost v vratu ali občutek utrujenosti, še zlasti po dolgih urah pred računalnikom ali za volanom. Sčasoma se lahko pojavijo pogostejši glavoboli, mravljinčenje v rokah, bolečine med lopaticami ali celo vrtoglavica.
Dobra novica je, da v številnih primerih stanje ne traja dolgo. S pravilno kombinacijo vaj, prilagoditvijo drže, fizioterapijo in spremembo nekaterih navad lahko hrbtenici pomagamo povrniti naravno obliko in funkcijo.
Ali je izravnana vratna krivina vzrok za bolečino?
Ko ugotovite, da imate izravnano vratno krivino, se verjetno vprašate, ali je prav to razlog za vaše bolečine v vratu, ramenih ali celo glavi. Odgovor ni vedno enostaven, saj je bolečina večkrat posledica novonastalih sprememb.
Ko se krivina izravna, se naravna biomehanika na tem področju poruši – sklepi in medvretenčne ploščice prevzemajo več pritiska oz. obremenitev, kot so navajeni.
Poleg lokalne bolečine v vratu se lahko pojavijo tudi glavoboli, bolečine med lopaticami, občutek togosti, zmanjšana gibljivost ali celo mravljinčenje v rokah.
Kako do izravnave vratu sploh pride?
Do izgube naravne krivine lahko pride počasi, skoraj neopazno. Veliko časa preživimo sključeni in sčasoma se vratne mišice utrudijo, vezi izgubijo elastičnost, hrbtenica pa se prilagodi na nov, manj optimalen položaj.
Podobno kot če bi dolge mesece nosili nahrbtnik samo na eni rami – telo se preprosto navadi na napačno držo.
Včasih do izravnane vratne krivine pride tudi nenadoma ob nihajni poškodbi (t. i. “whiplash”), ko se vrat sunkovito premakne naprej in nazaj. Povzročijo jo lahko tudi degenerativne spremembe, kot je obraba medvretenčnih ploščic, ali celo prirojene posebnosti hrbtenice.
Ali lahko fizioterapija povrne naravno krivino vratu?
To je eno najpogostejših vprašanj, ki si jih zastavijo pacienti z bolečinami ali omejeno gibljivostjo v vratni hrbtenici. V večini primerov je odgovor pritrdilen.
Hrbtenica je obdana z mišicami, vezmi in živci, ki se ob ustreznih dražljajih lahko prilagodijo, okrepijo in ponovno vzpostavijo pravilno funkcijo. Ključno vlogo pri tem ima fizioterapija.
Gre za usmerjen in individualiziran proces, ki se začne s temeljito oceno vaše drže, gibljivosti in mišičnega ravnovesja. Na tej osnovi fizioterapevt oblikuje sklop vaj, ki krepijo oslabljene mišice, sproščajo preobremenjene dele telesa in izboljšujejo koordinacijo gibov.
Poleg vaj fizioterapevt pogosto uporablja tudi manualno terapijo, raztezanje mehkih tkiv in nežno mobilizacijo sklepov ter pacienta pouči o pravilnih gibalnih vzorcih.
Sodobni fizioterapevtski pristop klinike Medicofit!
V kliniki Medicofit fizioterapija za vratno hrbtenico temelji na celovitem razumevanju posameznikovega stanja in njegovih potreb. Proces se začne z obširnim pogovorom, kjer fizioterapevt od pacienta poskuša pridobiti čim več informacij o naravi težav.
Pomemben del uvodnega dela je tudi spoznavanje posameznikovega življenjskega sloga, delovnih navad in morebitnih preteklih poškodb ali bolezni, ki bi lahko vplivale na potek sedanjih težav.
Sledi natančen klinični pregled, pri katerem se ocenijo drža, gibljivost vratnega dela hrbtenice, mišična moč in ravnovesje med različnimi mišičnimi skupinami. Pregled vključuje preverjanje občutkov, kot sta bolečina in omejena gibljivost, kar pomaga ugotoviti, katere strukture so najbolj prizadete.
Na podlagi zbranih podatkov se oblikuje individualni načrt terapije, ki je prilagojen tako simptomom kot vzrokom težav.
Terapevtski proces zajema tudi nekatere manualne tehnike, s katerimi se sproščajo napete mišice, zmanjšuje togost sklepov in izboljšuje gibljivost. Hkrati so vključene ciljno usmerjene vaje za krepitev globokih mišičnih stabilizatorjev vratu, ki igrajo ključno vlogo pri ohranjanju pravilne drže in naravne krivine hrbtenice.
Pomemben del obravnave je tudi učenje pravilnih gibalnih vzorcev in sprememba vsakodnevnih navad, ki težave pogosto povzročajo.
Z individualnim pristopom in strokovnim znanjem so v kliniki Medicofit že številnim pomagali do zdravega, gibljivega in nebolečega vratu. Zakaj ne bi pomagali tudi vam?