Poslovite se od slabega zadaha s temi enostavnimi triki!
Pijte vodo
Neustrezna količina zaužite tekočine lahko privede do različnih težav, med drugim tudi do slabega zadaha. Suha usta so namreč eden najpogostejših vzrokov za zadah (in so tudi vzrok za "jutranji zadah"). Poskrbite torej, da dnevno zaužijete dovolj vode.
Priporočljivo je, da dnevno zaužijete vsaj 2 litra vode, ob fizičnem naporu in višjih temperaturah pa tudi več.
Privoščite si zeleni čaj
Zeleni čaj ima več pozitivnih učinkov na zdravje; deluje protivnetno, krepi imunski sistem in telo napolni z antioksidanti. Obenem pa blagodejno vpliva tudi na zdravje zob in dlesni; preprečuje vnetja, izboljšuje zdravje dlesni ter preprečuje nabiranje bakterij, ki so lahko vzrok neprijetnega zadaha.
Skozi dan si pripravite zeleni čaj, a pozor; ker zeleni čaj tudi spodbuja izločanje vode, morate biti še toliko bolj pozorni, da dnevno zaužijete dovolj vode.
V obroke vključite probiotični jogurt
Probiotični jogurti vsebujejo koristne bakterije, ki so znane po tem, da blagodejno vplivajo na prebavo. Vendar ravno te bakterije lahko preprečijo nastanek bakterij, ki privedejo do vnetja dlesni ter slabega zadaha.
Privoščite si probiotični jogurt in poskrbite za zdravo prebavo, obenem pa se izognite neprijetnemu zadahu.
Seveda pa je pomembno, da skrbite za ustrezno ustno higieno ter redno obiskujete zobozdravnika. Tako si boste zagotovili optimalno zdravje zob in dlesni in preprečili neprijeten zadah.
- Preberite tudi: TO je vzrok neprijetnega zadaha! (ne, ni hrana)
Vir: pinkvilla.com
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem