3 / 4
SPUSTITE NOTRI SONCE
Če radi spite s spuščenimi zavesami v popolni temi, s tem ni nič narobe. Le navadite se, da vsako jutro najprej odgrnete zavese in šele nato odkorakate v kopalnico. Jutranja naravna svetloba bo možganom in telesu sporočila, naj se začne prebujati, s čimer boste preprečili celodnevno zaspanost.
Prav tako je dobro, da se čimprej izpostavite sončni svetlobi, tako da stopite pred okno ali na balkon.
- Preverite tudi Recept za energijski zajtrk: kroglice iz arašidovega masla ali pa 10 znakov, da smisel življenja iščete v napačnih stvareh
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?