Živimo v času, ko smo v vsakem trenutku (če to želimo ali ne) izpostavljeni različnimi dražljajem, ki kradejo našo pozornost in preprečujejo, da bi se popolnoma osredotočili na doseganje zastavljenih ciljev.
Družina, delo, prisotnost v internetnem prostoru so dejavniki, ki nas v življenju stalno spremljajo in v določenih ključni trenutkih jemljejo našo pozornost. V kolikor želimo, da bi naloge in cilje, ki smo si jih zastavili, uresničili čim hitreje in čim bolj uspešno, je ključnega pomena naša predanost in osredotočenost.
Pri stalnih dražljajih iz okolice se vidik predanosti in osredotočenosti zdi neizvedljivo opravilo, vendar s pravim odnosom nič ni nemogoče, v pomoč pa so vam lahko spodnji nasveti.
1. Razmislite o svojih ciljih
Prvi korak, ki ga morate opraviti je ta, da razmislite o ciljih, ki jih želite uresničiti, o njihovi pomembnosti za vaše življenje, saj boste na ta način poskrbeli za večjo motivacijo in predanost nalogam, ki vodijo do zastavljenih ciljev in s tem do boljšega življenja.
2. Vzemite si odmor
Kljub temu, da je za doseg ciljev pomembno trdo delo in predanost, pa se mora vsak posameznik zavedati, da mora svoj čas ustrezno razdeliti in poskrbeti tudi za odmor ter za trenutek odmisliti okolje in situacijo, ki ga obdaja. Vzemite si pet minut za meditacijo, kratek sprehod ali pogovor s prijateljem in nato zopet nadaljujte z delom.
3. Organizirajte svoje življenje
Ali veste, da povprečen človek v enem letu porabi 12 dni za iskanje stvari, ki jih v določenem trenutku ne najde? Nered je še eden izmed dejavnikov, ki motijo delovni proces in ki jemljejo vašo pozornost. Organizirajte svoje delovno okolje in začnite uresničevati svoje cilje.
4. "To do" listek
Morda se vam bo prvo zdelo smešno, da beležite vse dnevne naloge in opravila, vendar je to odličen način, ki vam omogoča organizacijo dneva, obenem pa poskrbite, da svoj čas enakomenro porazdelite in da svojo pozornost posvetite stvarem, ki so v tistem trenutku najbolj pomembne.
5. Porazdelitev dela
Včasih se zgodi, da si zaradi želje po čim hitrejšem uspehu, na svoja ramena naložimo preveč nalog, ki jih potem ni mogoče uresničiti. Hkrati s tem se izgubi naša motivacija, naša predanost, saj imamo občutek, da zadevam nismo kos. Zato je ključnega pomena, da presodimo ali lahko lažje naloge za nas opravi nekdo drug, sami pa se nato osredotočimo na tiste, ki nujno potrebujejo našo pozornost.
6. Popoln odklop
Poleg manjših odmorov, s katerimi boste napolnili baterije in dvignili nivo pozornosti in motivacije, je prav tako pomembno, da tekom dneva vsaj za določeno časovno obdobje pospravite telefon in se odjavite iz vseh družbenih omrežij ali pa vsaj izklopite prejemanje obvestil, saj boste tako več časa namenili tekočim nalogam, ki jih morate opraviti. Na ta način boste bolj produktivni in hkrati boste za doseg ciljev porabili manj časa.
makingsenseofcents.com
- Preberite si še: 6 ovir, ki onemogočajo srečno življenje
Že imate novo revijo Aktivni?
Na 80 straneh boste našli odlično vsebino za športnike, rekreativce in tiste, ki bi vse to radi postali, pa še niste našli energije.
Fitnes, tek, zdrava prehrana, motivacija in intervjuji, ki vam bodo v navdih.
Več o vsebini preverite na povezavi Aktivni - pomlad 2017
Revijo poiščite na običajnih prodajnih mestih revij in dnevnega tiska po Sloveniji.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?