Nevroznanstvenik pravi, da dodajanje teh 3 sestavin lahko prepreči nastanek Alzheimerjeve bolezni.
Preprečevanje Alzheimerjeve bolezni je za mnoge med nami zelo pomembno. Vsi se namreč bojimo, da bomo nekega dne zboleli za to boleznijo in z njo povezanimi boleznimi. Vprašanje je: kaj lahko storimo, da se zaščitimo? Čudežnega recepta za popolno zaščito ni. Vendar pa obstaja veliko število majhnih, preprostih in vsakodnevnih ukrepov, s katerimi lahko zmanjšate tveganje za okužbo s to boleznijo.
Z zdravim življenjskim slogom si znatno povečate možnosti, da se zaščitite in se starate v dobrem zdravju. Rezultati različnih preventivnih študij, opravljenih po vsem svetu, so pokazali, da lahko obvladovanje srčno-žilnega tveganja, redna in primerna telesna vadba, duševna stimulacija v prostem času in zdrava prehrana pripomorejo k preprečevanju Alzheimerjeve bolezni.
Preberite še:
- Vse oči so bile uprte vanjo: Videz Angeline Jolie z rdeče preproge je odličen tudi za v službo, škornji pa kot nalašč za jesen
- Princ Harry se je znašel na seznamu 50 najlepših moških vseh časov, za seboj pustil številne lepotce in sprožil plaz odzivov
Minerali imajo pomembno vlogo pri številnih biokemičnih procesih v možganih. Prispevajo k sintezi nevrotransmiterjev, živčnemu prenosu in zaščiti možganskih celic pred oksidativnim stresom. Pomanjkanje nekaterih mineralov je povezano s povečanim tveganjem za kognitivne motnje in nevrodegenerativne bolezni.
Nevroznanstvenik Robert Love v intervjuju poudarja, da je pomembno, da v dnevni vnos vode vključimo tri ključne minerale, da bi izboljšali zdravje možganov in preprečili Alzheimerjevo bolezen.
Magnezij
Magnezij je pomemben mineral, ki sodeluje v več kot 300 encimskih procesih v telesu, vključno s tistimi, ki so povezani z zdravjem kosti in možganov. Robert Love opozarja na raziskave, ki kažejo, da bolnikom z Alzheimerjevo boleznijo pogosto primanjkuje magnezija. "Študije disekcije bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo so pokazale, da je verjetnost za razvoj Alzheimerjeve bolezni večja pri bolnikih s pomanjkanjem magnezija," pojasnjujejo.
Fulvična kislina
"Fulvična kislina izboljša absorpcijo vitaminov in mineralov," pravi strokovnjak. Poveča sposobnost telesa, da absorbira in uporablja različna hranila, ter tako spodbuja splošno zdravje, vključno z delovanjem možganov.
Selen
Selen je še en pomemben mineral, ki ga priporočajo strokovnjaki. Selen je predhodnik glutationa, ki je znan kot glavni antioksidant v telesu. Zagotavljanje ustrezne ravni glutationa je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja možganov in preprečevanje oksidativnega stresa, ki je povezan z upadanjem kognitivnih sposobnosti. Strokovnjaki menijo, da je dodajanje selena lahko koristno za številne ljudi. "Zaužijete lahko tudi en brazilski orešček na dan. To je zelo koristno," dodajajo.
Bonus video: Strokovnjak za dolgoživost pojasnjuje, kakšna prehrana je optimalna za nas
Novo na Metroplay: N1 podkast s Suzano Lovec: Delujemo takrat, ko so voditelji strahopetni