Ta večerni napitek pomirja telo in vas zaziba v trden spanec.
Nespečnost pogosto ni povezana le z utrujenostjo, temveč s stalno napetostjo organizma. Kadar so misli prehitre, telo pa pod stresom, je uspavanje oteženo, spanec pa plitek in nemiren. Pri iskanju preprostih rešitev znani ljudski zeliščar Dida Zvonko z Velebita na svojem Instagram profilu svetuje nekaj, kar večina ljudi brez pomisleka zavrže: jabolčne olupke.
Pravi, da se prav v olupkih od jabolk nahaja kvercetin, rastlinska spojina, ki jo povezujejo z zmanjševanjem vnetnih procesov in stresnega odziva telesa. Velja prepričanje, da lahko kvercetin vpliva na znižanje ravni kortizola, hormona stresa, zaradi česar se telo v večernih urah lažje umiri.
Topla voda dodatno prispeva k sproščanju živčnega sistema, zato se kombinacija jabolčnih olupkov in kratkega kuhanja uporablja kot preprost večerni napitek pred spanjem.
View this post on Instagram
Kako pripravite čaj iz jabolčnih olupkov?
- Olupite eno jabolko, po možnosti domače ali ekološko pridelano.
- Olupke položite v lonec ali manjšo posodo.
- Prelijte jih z vročo vodo (200–250 ml) in na rahlem ognju kuhajte 3 do 6 minut.
- Čaj precedite in ga toplega popijte zvečer, pred spanjem.
Ta napitek ni zdravilo in ne nadomešča zdravniškega zdravljenja kronične nespečnosti. Lahko pa ga vključite v večerno rutino kot podporo pri umirjanju telesa in lažjem uspavanju.
Vir: zdravlje.kurir.rs
