Nova študija je pokazala, da so zaposleni, ki so bolj čuječi na digitalnem delovnem mestu, bolje zaščiteni pred stresom, tesnobo in preobremenitvijo.
Raziskovalci s šole za psihologijo in medicino Univerze v Nottinghamu so analizirali podatke ankete 142 zaposlenih. Rezultati so bili objavljeni pred nekaj dnevi v PLOS ONE.
Preberite še:
- Nizozemski znanstveniki pravijo, da ima življenjska doba ljudi svojo mejo. A pri kateri starosti?
- 7 preprostih jutranjih navad, ki vam pomagajo shujšati
Študentka doktorskega študija Elizabeth Marsh s Fakultete za psihologijo je vodila študijo mešanih metod in povedala: "Ker je delo vedno bolj povezano z digitalno tehnologijo, smo želeli ugotoviti, kakšen vpliv ima to na zdravje ljudi in ali obstajajo načini za ublažitev tega. Ugotovili smo da bi bilo treba skrbno in samozavestno digitalizirati pomembne elemente zdravega digitalnega poklicnega življenja v 21. stoletju."
Temne plati digitalnega dela
Udeleženci študije so bili anketirani o svojih izkušnjah z neprijetnimi stranskimi učinki digitalnega delovnega mesta, ki so bili identificirani kot; stres, preobremenjenost, tesnoba, strah pred zamudo in zasvojenost ter kako so ti vplivali na njihovo zdravje.
Rezultati so pokazali, da je manj verjetno, da bodo digitalno samozavestni delavci izkusili digitalno tesnobo na delovnem mestu, medtem ko so bili tisti z večjo pozornostjo bolje zaščiteni pred vsemi temnimi stranskimi učinki.
Podatki iz 14 intervjujev so tudi pokazali, kako lahko digitalna pozornost čuječnost) pomaga varovati dobro počutje.
Pomoč zaposlenim pri spodbujanju ozaveščenosti pri digitalnem delu bi lahko resnično pomagala na splošno dobro počutje."
Dr. Alexa Spence, izredna profesorica psihologije, dodaja: »Tehnologije digitalnega delovnega mesta, kot so e-pošta, takojšnje sporočanje in mobilne naprave, dokazano prispevajo k zaznavanju stresa pri zaposlenih in zaposleni lahko doživijo stres, ko se morajo prilagajati nenehno razvijajočemu se digitalnemu delovnemu mestu, kar lahko privede do izgorelosti in slabšega zdravja."
Študija je pokazala, da so bili zaposleni, ki so bili bolj čuječi, manj izpostavljeni škodljivim vplivom temne strani digitalnega delovnega mesta.
Profesorica digitalne tehnologije za duševno zdravje, Elvira Perez Vallejos, komentira: "Raziskava kaže, da morajo organizacije razmisliti o tem, kako obvladovati digitalne nevarnosti na delovnem mestu poleg drugih psihosocialnih in fizičnih tveganj na delovnem mestu.
Pomoč zaposlenim pri spodbujanju ozaveščenosti pri digitalnem delu bi lahko resnično pomagala na splošno dobro počutje."
Raziskavo je financiral ESRC-MGS (Economic and Social Research Council – Midland Graduate School).
- Preberite še: Ta jutranja rutina bo v 14 dneh vaš dan obrnila na glavo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?