Čas teče v neprekinjenem toku -- vendar so naši spomini razdeljeni na ločene epizode, ki vse postanejo del naše osebne pripovedi. Kako čustva oblikujejo ta proces oblikovanja spomina, je skrivnost, ki jo je znanost začela razvozlavati šele pred kratkim.
Najnovejše informacije prihajajo od psihologov z univerze UCLA, ki so odkrili, da nihanje čustev, ki jih izzove glasba, pomaga oblikovati ločene in trajne spomine.
Študija, objavljena v Nature Communications, je z glasbo manipulirala s čustvi prostovoljcev, ki so opravljali preproste naloge na računalniku. Raziskovalci so ugotovili, da je dinamika čustev ljudi oblikovala sicer nevtralne izkušnje v nepozabne dogodke.
"Spremembe v čustvih, ki jih izzove glasba, so pomagale, da so se ljudje lažje spomnili, kaj so videli in kdaj so to videli," je povedal glavni avtor Mason McClay, doktorski študent psihologije na UCLA. "Menimo, da ima ta ugotovitev veliko terapevtsko obljubo za pomoč ljudem s posttravmatskim stresnim stresom in depresijo."
Sčasoma morajo ljudje združevati informacije, saj si jih je treba zapomniti preveč, vse pa tudi niso pomembne in koristne. Zdi se, da sta pri spreminjanju izkušenj v spomine skozi čas vključena dva procesa:
- prvi integrira naše spomine, jih stisne in poveže v individualizirane epizode;
- drugi širi in ločuje vsak spomin, ko se izkušnja umika v preteklost.
Obstaja nenehno vlečenje vrvi med integracijo spominov in njihovim ločevanjem, in to potiskanje in vlečenje pomaga oblikovati različne spomine. Ta prilagodljiv proces pomaga osebi razumeti in najti pomen svojih izkušenj ter obdržati informacije.
"To je kot dajanje predmetov v škatle za daljše shranjevanje," je dejal David Clewett, docent psihologije na UCLA. "Ko moramo pridobiti del informacije, odpremo škatlo, ki jo hrani. Ta raziskava kaže, da se zdi, da so čustva učinkovita škatla za tovrstno organizacijo in za boljšo dostopnost spominov."
Podoben učinek lahko pomaga razložiti, zakaj je bila "Eras Tour" Taylor Swift tako učinkovita pri ustvarjanju živih in trajnih spominov: njen koncert vsebuje pomembna poglavja, ki jih je mogoče odpreti in zapreti, da bi podoživeli zelo čustvene izkušnje.
Preberite še:
- Raziskava odkrila: Jeza v službi vam dejansko lahko pomaga
- 11 manj znanih znakov depresije (ki ste jih morda spregledali)
- Katere so najlepše božične pesmi vseh časov
Glasba za različna čustva
McClay in Clewett sta skupaj z Matthewom Sachsom na univerzi Columbia najela skladatelje, da so ustvarili glasbo, ki je posebej zasnovana za izzivanje veselih, tesnobnih, žalostnih ali umirjenih občutkov različnih intenzivnosti.
Udeleženci študije so poslušali glasbo, medtem ko so si predstavljali pripoved, ki je spremljala niz nevtralnih slik na računalniškem zaslonu, kot je rezina lubenice, denarnica ali nogometna žoga.
Na računalniku pa so označevali trenutne spremembe v svojih občutkih na novem orodju, razvitem za sledenje čustvenih reakcij na glasbo.
Potem, ko so opravili nalogo, ki naj bi jih zamotila, so udeležencem znova pokazali pare slik v naključnem vrstnem redu. Za vsak par so jih vprašali, katero sliko so najprej videli, nato pa, kako daleč narazen v času se jim zdi, da so videli oba predmeta.
Pari predmetov, ki so jih udeleženci videli tik pred in po spremembi čustvenega stanja - visoke, nizke ali srednje intenzivnosti - so si zapomnili, da so se zgodili dlje narazen v primerjavi s slikami, ki niso zajemale čustvene spremembe.
Udeleženci so imeli tudi slabši spomin za vrstni red elementov, ki so jih videli ob bolj čustveno napetem času, v primerjavi s predmeti, ki so si jih ogledali, ko so bili v bolj stabilnem čustvenem stanju. Ti učinki kažejo, da je sprememba v čustvih, ki je posledica poslušanja glasbe, potiskala nove spomine narazen.
Intenzivne čustvene spremembe
"To nam pove, da bi si lahko intenzivne trenutke čustvenih sprememb in napetosti, kot so glasbeni stavki v 'Bohemian Rhapsody' skupine Queen, zapomnili, da so trajali dlje kot manj čustvene izkušnje podobne dolžine," je dejal McClay.
"Glasbeniki in skladatelji, ki tkejo čustvene dogodke skupaj, da bi povedali zgodbo, morda prežemajo naše spomine z bogato časovno strukturo in daljšim občutkom za čas."
Smer spremembe čustev
Pomembna je bila tudi smer spremembe čustev. Integracija spomina je bila najboljša – to pomeni, da so bili spomini na zaporedne elemente časovno bližje drug drugemu in so udeleženci bolje priklicali svoj vrstni red – ko je bil premik k bolj pozitivnim čustvom.
Po drugi strani pa je premik k bolj negativnim čustvom (od mirnejših k bolj žalostnim, na primer) ločeval in širil razdaljo med novimi spomini.
Ocena dolgoročnejšega spomina
Udeleženci so bili naslednji dan anketirani tudi za oceno njihovega dolgoročnejšega spomina in pokazali so boljši spomin za predmete in trenutke, ko so se njihova čustva spremenila, še posebej, če so doživljali intenzivna pozitivna čustva. To nakazuje, da lahko občutek, da smo bolj pozitivni in polni energije, v spominu združi različne elemente izkušnje.
Sachs je poudaril uporabnost glasbe kot intervencijske tehnike.
"Večina terapij za motnje, ki temeljijo na glasbi, temelji na dejstvu, da lahko poslušanje glasbe pomaga bolnikom, da se sprostijo ali občutijo užitek, kar zmanjša negativne čustvene simptome," je dejal.
Koristi poslušanja glasbe so v teh primerih torej sekundarne in posredne. Tukaj predlagamo možen mehanizem, s katerim bi lahko čustveno dinamična glasba neposredno obravnavala težave s spominom, ki so značilne za takšne motnje."
Spomini, ki so povzročili posttravmatski stres
Clewett je dejal, da bi te ugotovitve lahko pomagale ljudem ponovno vključiti spomine, ki so povzročili posttravmatsko stresno motnjo.
"Če travmatičnih spominov ne shranimo pravilno, se bo njihova vsebina razlila, ko popustijo zavore ali se »odprejo vrata omare«. Zato lahko običajni dogodki, kot je ognjemet, sprožijo prebliske travmatičnih izkušenj, kot je preživetje bombnega napada ali streljanja ," je povedal.
"Menimo, da lahko uporabimo pozitivna čustva, po možnosti z uporabo glasbe, da pomagamo ljudem s posttravmatsko stresno motnjo, da ta spomin pospravijo v škatlo in ga ponovno integrirajo, tako da se negativna čustva ne prelijejo v vsakdanje življenje."
Raziskavo so podprli Nacionalna znanstvena fundacija, UCLA in univerza Columbia.
Preberite še: Samski v svojih 20-ih? Odlično! Glede na nove raziskave bi lahko koristilo vašemu psihološkemu počutju pozneje v življenju
Novo na Metroplay: "Prebivalec Sardinije in prebivalec Ljubljane se razlikujeta v tisoče stvareh" | Leon Bedrač, 3. del