Hujšanje je zapleten proces, ki zahteva celega človeka

Če sem zelo površinska, je naše telo sestavljeno iz kosti, mišic in maščobe. Zaloga maščobe je samo zaloga energije. In vsi zakoni fizike, ki veljajo, nam govorijo, da se energije ne da uničiti, ampak se pre­tvarja iz ene oblike v drugo.

Hujšanje je postopek, pri katerem izgubimo kilograme, odvečno težo. Vsi pa bi radi izgubljali le maščobo. Žal to ne bo šlo. Vsaj ne stoodstotno. Nemogoče je izgubljati samo maščobo. Vedno, ko se lotimo hujšanja, poleg maščobe izgubimo tudi nekaj mišic.

Hujšanje je zapleten proces, ki zahteva celega človeka

Ne le fizično, tudi mentalno. Hujšanje ti mora postati misija mogoče. Dajati moraš vse od sebe in se dnevno boriti z izzivi in premagovati ovire. Osebni trener je lahko zelo uporaben 'pripomoček', z njim se lažje premikaš naprej.

Hujšanje je permanentna sprememba

Zakaj? Ker ko se enkrat podaš na to pot, moraš imeti pred očmi samo še novo življenje, in na staro pozabiti, najbolje, da ga kar izbrišeš. Staro ne pride več v poštev ...

Osebni trener te lahko vodi za roko, da ti je lažje, ne more pa živeti tvojega življenja. Hujšanje ni muha enodnevnica, ki morda traja tri mesece, potem pa spet vse po starem.

Hujšanje je trdo delo

Zame je hujšanje trdo delo v procesu spreminjanja svojega življenja, in sicer ne samo v fizičnem smislu, ampak tudi na drugih področjih. Izgovori, kot so ''Pa saj vse to že vem!'' so zelo pogosti.

Ampak vedno dodam: ''Samo tega ne, zakaj še vedno nimam želene postave.''

To pa zato, ker je to popolna preobrazba vašega življenja. Nikoli do zdaj niste pet- ali šestkrat na dan jedli, kaj šele take količine zelenjave in predvsem virov beljakovin, ki so zelo pomemben dejavnik v prehrani, zlasti med procesom hujšanja.

Saj pomigati ni težko, je pa težko se skoraj vsak dan spraviti v fitnes ali v naravo in opraviti trening ter vztrajati tako dolgo, da ti to postane rutina.

Veliko deklet in žensk 'miga' večkrat na teden, a še kar nimajo postave, kakršno bi si želele. Bodite iskrene in si priznajte, da morda pa le nimate dovolj znanja in predvsem odvečne energije, ki bi jo lahko usmerjale še v ta del svojega življenja.

Z veseljem delim svoje znanje z vsakim varovancem in mu vlivam dovolj energije, da lahko vztraja in tudi doseže svoj cilj. Zavedam se, da so takšne spremembe zelo težke in naporne.

Barbara Novak, profesionalna osebna trenerka z ameriško licenco AFPAA

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?