Kako lahko iz narave potegnemo največ, da bomo tudi v hladnejših in turobnejših dneh ostali zdravi, dobro razpoloženi in polni energije?
Po tradicionalni kitajski medicini je izjemno pomembno, da živimo skladno z letnimi časi.
Jeseni je torej dobro v jedilnik vnesti več hranljivih jedi, ki nas tudi pogrejejo (na primer juhe in enolončnice) in se izogibati hladni hrani.
Po holističnem pristopu k zdravljenju naj bi se v obdobju, ko se dnevi krajšajo in postaja bolj temno, odpravljali tudi malo prej spat in zjutraj dlje spali, da bi bilo naše telo spočito in bi bil naš imunski sistem močnejši.
Kako ohranimo in dvignemo energijo?
1. Z razstrupljanjem
Zimo bomo pričakali v kar najboljši formi, če se bomo jeseni odločili za čiščenje telesa. Dobro vam bodo deli zeliščni pripravki na osnovi pegastega badlja, ognjiča in navadne krhlike, ki čistijo jetra, ledvice in črevesje, obenem pa je treba uvesti lahko prehrano z veliko sadja in zelenjave ter piti veliko vode.
Preberite: Očistite telo sladkorjev: 3-dnevna očiščevalna kura
2. S šentjanževko
Ko dnevi postajajo krajši in temnejši, nam začne primanjkovati sonca, zato lahko hitro postanemo malodušni in slabo razpoloženi. Pomagajte si s šentjanževko. Znanost je do sedaj odkrila nekaj učinkovin v šentjanževki: hypericin, hyperofin, flavonoidi ter tanini, vsi naj bi imeli antidepresivne lastnosti.
Šentjanževka med drugim pomaga pri zdravljenju:
- depresije
- tesnobe
- obsesivno kompulzivne motnje
- kožnih težav (poškodbe kože, bolečina živcev, opekline in hemoroidi)
- bolečine v ušesih
- nespečnosti
- simptomov menopavze
- predmenstrualnega sindroma
- sezonskih čustvenih težav
3. S pozitivnim stališčem
Na jesen ne glejte kot na vračanje k stari rutini, temveč kot na priložnost, da zasejete semena za novo življenje. Iz semen v temi zrastejo korenine, da na pomlad iz zemlje pokukajo nove rastline. Enako lahko naredite vi.
Preberite tudi: Optimizma se lahko naučimo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?