Imate težave z napihnjenostjo ali odvečno maščobo? Odkrijte, v čem je razlika in kako si pomagati.
Ko vidimo okrogel trebuh, včasih težko ločimo, ali gre zgolj za napihnjenost, ali za odvečno maščobo. A strokovnjaki opozarjajo, da obstaja ena ključna razlika.
Odvečna maščoba na telesu nastane, ko s hrano in pijačo zaužijemo več energije (kalorij), kot je porabimo. Napihnjenost pa po drugi strani običajno nastane kot odziv na določena živila. Pogosto je lahko posledica intolerance, v določenih primerih je lahko tudi znak nekaterih bolezni.
Zagotovo vas zanima tudi:
- Od izpadanja las do šumenja v ušesih: to so simptomi dolgotrajnega covida, ki jih morda še ne poznate
- To so 3 najbolj zdravi prigrizki na svetu: tudi zvečer jih lahko uživate brez slabe vesti
Glavna razlika med napihnjenostjo in odvečno maščobo
Napihnjenost pogosto spremlja občutek sitosti. Za razliko od maščobe, ki se čez dan ne spreminja, ima napihnjenost tendenco, da pride in izgine. Če imate zjutraj raven trebuh, zvečer pa se počutite "okrogli", je vzrok verjetno napihnjenost.
Da bi odkrili, ali imate odvečno maščobo, je najbolje, da se odpravite k strokovnjaku, ki bo s pomočjo natančnih meritev ocenil vašo telesno sestavo.
Kako se znebiti napihnjenosti?
Za učinkovito premagovanje napihnjenosti je priporočljivo uvesti zdrave spremembe v prehrani. Za začetek se izogibajte živilom, za katere opažate, da povzročajo napihnjenost. Dodatno si lahko pomagate tudi z zelišči, ki podpirajo prebavo, kot sta meta ali melisa. V primeru kronične napihnjenosti pa je najbolje, da se posvetujete s strokovnjakom.
Kako se znebiti maščobe na trebuhu?
Sprememba življenjskega sloga je ključna pri odpravljanju odvečne maščobe. Pomemben je zdrav kalorijski deficit, ki ga dosežemo z ustreznim jedilnikom in zadostno mero gibanja. Tudi v primeru odvečne maščobe se je najbolje posvetiti s strokovnjakom, ki vam bo predpisal individualen načrt.
V vsakem primeru sprememba življenjskega sloga lahko pomaga odpravljati težave. Za dodatno pomoč se obrnite na strokovnjake, ki vam bodo lahko svetovali glede na vaše individualno stanje.
Vir: kafe.rs
