Odlično, da ste v svoj naporen dan vključili tudi vadbo, ampak pomankanje časa za prho zna biti nadležno in nehigiensko. Na srečo obstajajo majhne skrivnosti, s katerimi boste tudi po treningu izgledali kot iz škatlice.
Če ste se preznojili, je seveda najboljše, da si vzamete čas za vodo in milo. Ker težava ni le neprijeten vonj, temveč tudi bakterije, ki se zaradi znoja hitro razmnožujejo. Pojavijo se lahko izpuščaji in druge nevšečnosti. Med športno opremo so torej obvezni natikači, brisača in šampon. Čas in prostor pa prihranite s produkti, kot je milo, ki ga lahko hkrati uporabite kot šampon in gel za tuširanje.
Kaj pa, če že proti koncu vadbe ugotovite, da boste zamudili v pisarno, na sestanek ali na srečanje? Mika vas, da bi preskočili prhanje in prihranili čas ...
Če ste super pozni, naj bo, preskočite prhanje, vendar ...
Poskrbite za čista in suha oblačila
S seboj prinesite vse, da se boste po vadbi lahko popolnoma preoblekli - tudi spodnje perilo in nogavice. Za dame je priporočljivo, da nosite športni nedrček, s seboj pa nujno prinesite tudi navadnega. Razmislite o nakupu oblačil, ki so namenjena športu. Ta so narejena iz posebnih materialov, ki hitro vpijajo znoj in telo ohranjajo hladno in suho. Enako velja za nogavice, ki naj ne bodo običajne bombažne, ampak prav tako 'športne'.
Hitra osvežitev od glave do pet
Uporabite osvežilne robčke za odstranitev odvečnega olja s telesa. Za stopala pa lahko, preden jih obrišete, osušite in obujete sveže nogavice, uporabite kar razpršilo, s katerim boste poleg svežine poskrbeli še za bakterije. Odlična rešitev je tudi otroški puder, ki vpije znoj in lepo diši. Nekaj ga potresite po notranjosti čevlja in nogavic. Otroški puder lahko potresete tudi po notranjosti oblačil.
Lasje: če imate daljše, jih obvezno spnite v čop oziroma tako, da se ne dotikajo obraza in vratu. In že med vadbo redno uporabljajte brisačko. Ko z vadbo zaključite, spustite lase in jih razčešite. Lahko jih poživite s produkti, ki poskrbijo za svež izgled in lep vonj, dokler ne boste imeli časa za pravo prho. Če utegnete, uporabite suhi šampon.
Nasvet:
- nikoli se ne dotikajte obraza z rokami, saj boste raznesli bakterije in povečali možnost za akne.
- in nikoli ne uporabite deodoranta, če ste še preznojeni. Če že, potem raje uporabite otroški puder, ki ima med drugim hladilni učinek na kožo in vpija znoj.
Preberite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?