Če smo hitro črnogledi, moramo zaužiti dovolj hranil, iz katerih bo telo izdelalo dva hormona sreče: noradrenalin in serotonin.
Najdemo ju v živilih, bogatih z vitamini skupine B (folna kislina, vitamina B6 in B3 ter vitamin C) ter z minerali, kot so magnezij, mangan in cink.
Vse to dobimo v mešani beljakovinski hrani - jajca, koruza, stročnice, ribe, puranje meso, mleko, siri, banane, datlji, zelenolistnata zelenjava, arašidi, oljke, lešniki, orehi, čokolada, med in tudi kava.
Spolne bolezni
Veliko dobrega razpoloženja uničijo tudi nadležne spolne bolezni, ki jih je predvsem med mladimi premnogo.
S prehrano lahko omejimo tudi spremembe celic na materničnem vratu ali jih celo izničimo s prehrano z nizkim glikemičnim indeksom, vnosom večje količine antioksidantov, predvsem betakarotena, ter s posebno kombinacijo vitaminov skupine B, cinka, magnezija in folne kisline.
Če nenehno, leta in leta, skrbno uživamo dovolj zaščitnih snovi, antioksidantov in snovi, ki tvorijo antioksidativne encime, delujemo močno preventivno in sploh ne dopustimo tega, da bi se navadne celice sprevrgle v rakaste. Ob morebitni spremembi pa si lahko s tako hrano veliko pomagamo ob siceršnjem zdravljenju.
Naj bodo torej vsak dan na vašem krožniku jabolko, paradižnik, zelje, brokoli, korenje, pekoč feferon, limona, zelenolistnata sezonska zelenjava, stročnice, od žit pa ajda, proso, oves, rž in pira.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
