Če ste med tistimi, ki jih pogosto zebe v noge, ste se že gotovo kdaj povprašali, s čim bi se rešili te neprijetne nadloge.
Ob hladnejših mesecih, ko se temperature precej znižajo, so lahko mrzla stopala še bolj pereča težava kot sicer, še zlasti ob zadrževanju na prostem. Toda kako si pomagati?
Ne spreglejte:
Pretesna obutev lahko utesni stopala in zmanjša prekrvavitev nog
Eden izmed nasvetov, ki lahko pomagajo, da bodo stopala ostala topla je ta, da v hladnejših mesecih ne nosite tesnih čevljev ali škornjev, saj lahko zmanjšajo prekrvavitev, kar posledično vodi do mrzlih stopal. Obutev naj bi bila celo za pol številke večja, da imajo stopala prostor in možnost za ustrezno prekrvavitev.
Upoštevajte tudi to, da morajo biti stopala na suhem, da ne pričnejo zmrzovati. Preden se obujete, lahko nanje razpršite antiperspirant za zaščito pred potenjem. Za zaščito čevljev pred vlago, umazanijo in vodo pa je priporočljiv impregnacijski sprej.
Pretesna obutev lahko utesni stopala in zmanjša prekrvavitev nog.
Med različnimi postopki, s katerim lahko ohranite tople noge je tudi trik, ki so ga nekoč uporabljali ruski vojaki, da so preživeli zime, ki so v Rusiji še izdatno hladnejše kot marsikje drugod po svetu. Preverite ga v nadaljevanju.
Enostaven in poceni ruski trik, ki pripomore k toplim stopalom
Za izvedbo tega enostavnega trika potrebujete odsevno aluminijasto folijo, ki jo lahko kupite v trgovinah z gradbenimi materiali in ščiti pred vlago. Lahko uporabite tudi prazen tetrapak, ki bo deloval kot izolacija v čevljih.
Če boste uporabili tetrapak, ga najprej prerežite, dobro operite in posušite. Nato na tetrapak ali aluminijasto folijo izrišite obliko vložka za čevlje ter ga izrežite. Isto naredite za obe nogi in nato vložka vstavite ga v čevlje, ki jih boste nosili ter položite tako, da bosta s srebrnim, torej svetlečim delom, obrnjena navzgor.
Tovrstne vložke položite pod prave, saj bo na ta način aluminijasta folija pomagala izolirati mraz ter zadržati toploto v obutvi. Prav tako si lahko ob mrzlih stopalih pomagate tako, da jih tekom dneva večkrat zmasirate z eteričnim oljem ingverja, kar prav tako pripomore k temu, da se bodo ogrela.
Povzeto po: kafe.rs
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?