Ali tudi vi počnete to napako?
Piti dovolj vode čez dan je eno osnovnih zdravstvenih priporočil – priporočljivo je, da zaužijemo vsaj osem kozarcev vode dnevno. To še posebej velja poleti, ko se telo zaradi visokih temperatur hitreje izsuši.
A po ajurvedi ni pomembno le koliko vode pijemo, temveč tudi kako jo pijemo.
Zakaj pitje vode stoje ni priporočljivo?
Po mnenju ajurvedskih strokovnjakov pitje vode med stanjem ali hojo lahko povzroči različne zdravstvene težave, pišejo na portalu espresso.co.rs. Če pijemo stoje, tekočina prehitro "zdrsne" skozi prebavni trakt in se ne absorbira dovolj učinkovito. Posledično se žeja hitreje vrne, delovanje notranjih organov pa se lahko upočasni.
Pitje vode v stoječem položaju naj bi lahko vodilo do težav z želodcem in prebavo, pa tudi do težav z mehurjem in sklepi.
Ajurvedski strokovnjaki svetujejo, da vodo pijemo sede, v majhnih požirkih. V tem položaju so mišice sproščene, kar omogoča boljšo prebavo in boljšo absorpcijo tekočine.
Če pijemo stoje:
- se poveča tveganje za težave s kislino;
- pride do upočasnitve prebavnih procesov;
- pogostejši so napihnjenost, težave z odvajanjem in zastajanje toksinov;
- tekočina se lahko zadržuje okoli sklepov, delovanje ledvic pa oslabi.
Zaenkrat ni znanstvenih raziskav, ki bi lahko potrdile negativne učinke pitja vode stoje. Gre le za prepričanja, v katera verjame ajurveda.
Koliko vode vaše telo zares potrebuje?
Na omenjenem portalu navajajo enostavno formulo, s katero lahko izračunate, koliko vode naj bi zaužili glede na telesno težo in starost:
- Če ste mlajši od 30 let, pomnožite svojo težo s 40.
- Če ste stari med 30 in 55 let, pomnožite težo s 35.
- Če ste starejši od 55 let, pomnožite težo s 30.
Dobljeni rezultat nato delite s 226,4 in dobili boste število priporočenih kozarcev vode na dan.
Vir: espresso.co.rs
