Jesen in zima imata vsekakor svoje prednosti in ljubitelji smučanja, vročih čajev ali kuhanega vina so zdaj najbolj zadovoljni. Ampak to, kar je enemu v veselje, je drugemu manj po volji. Sledi 6 namigov, kako polepšati mračnejše dneve in ohraniti vitalnost.
Naš bioritem je odvisen od svetlobe.
Pomanjkanje svetlobe povzroča utrujenost, pomanjkanje motivacije in koncentracije ter razdraženost. Vzrok za to se skriva v možganih. Prek vidnih živcev pridejo v možgane informacije o svetlobi in temi ter tako sporočajo možganom, da naj izločajo hormone.
Ob temi je to hormon melatonin, ki spodbuja utrujenost, pri zadostni svetlobi pa se prične sproščanje 'hormonov dobre volje', kot sta noradrenalin in serotonin. Enak učinek imajo tudi sladkarije, ampak svetloba je zagotovo tista manj kalorična spodbuda.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?