Tudi če dieta zmanjša številko na tehtnici in vas zato pripelje bližje cilju, lahko pusti psihično škodo.
1 / 3
“Grem na vse ali nič”
Ko se odločite, da boste s strogo dieto spremenili vse nezdrave navade naenkrat, imate veliko možnosti za neuspeh. Potrebovali ste dolga leta, da ste ustvarili takšno vedenje, zato ga ne morete spremeniti čez noč. Vaš perfekcionizem vas bo dotolkel, ko se lepega dne ne boste morali upreti čokoladi, čeprav jo dieta izključuje z jedilnika. Vedno morate pustiti prostor za napake, ker se bodo zgodile. S spreminjanjem navad pa začnite počasi, a vztrajno.
Ste se že pridružili našemu izzivu Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!
Skupaj bomo poskrbeli za:
- čvrste mišice nog, zadnjice, jedra in rok,
- boljšo vzdržljivost in splošno telesno prirpavljenost
- ter za boljše počutje in sproščen korak v poletje!
Zato hitro skočite sem in se prijavite: Aktivni izziv: Zdrav kot riba - skupaj postavimo temelje zdravemu načinu življenja!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?