Vsako leto se mnogo ljudi v zimskem času, ko so dnevi krajši in je pomanjkanje sončne svetlobe, spopada z zimsko depresijo.
Prebivalci majhnega norveškega mesta Tromsø so celo vsako leto dva meseca in sicer od oktobra do januarja za sončno svetlobo povsem prikrajšani.
Ob tem bi marsikdo mislil, da so izjemno dovzetni za depresijo, toda velja ravno nasprotno, saj so eni izmed najsrečnejših ljudi na svetu. V čem se skriva njihova skrivnost za srečno življenje?
Ne spreglejte:
- TAKO se na telesu najprej pokažejo znaki depresije
- Kako izbrati parfum, če trpite za migreno? 7 najbolj „prijaznih” dišav
- TAKO se depresija odraža v vsakdanjem življenju: 9 znakov, ki jih marsikdo podcenjuje
Najti bistvo in občutek veselja v majhnih stvareh
Eden izmed bistvenih razlogov sreče se skriva za pomenom koselig, ki prestavlja norveški način osredotočanja na dobro počutje. Tovrstni koncept se nanaša na občutek varnosti, topline in dobrega počutja, ki ga je mogoče najti v različnih vsakdanjih stvareh in ljudeh.
Lahko opisuje druženje, pogovor, osebo, bivalne prostore ali pa prijetno situacijo in podobno. Bistvo je najti občutek udobja in veselja v majhnih radostih.
V dolgih zimah in temnih nočeh je zlasti pomembno najti nekaj, česar se lahko veselimo in nas osrečuje, kar je med drugim tudi jedro koseliga. Najti veselje tudi v trenutkih, ki nam niso povsem naklonjeni je ključna sprememba pogleda na svet, ki ustvarja pozitivnejši pristop na katerega se osredotočajo Norvežani. S tem ustvarijo pozitivnejše izkušnje v zimskem času, ki slovi kot mrzel in temen. Tovrsten način razmišljanja je sicer dobrodošel skozi vse leto.
Poživljajoče preživljanje časa na prostem
Pozimi se marsikomu zdi ideja, da bi preživljal čas na prostem nekaj čemur ni niti približno naklonjen, toda preživljanje časa na prostem je tudi pozimi lahko ena izmed najkoristnejših stvari, ki jih lahko naredimo zase. Predvsem, če želimo sprejeti zimo in spoznati tudi njene prednosti.
Norvežani se odpravijo v naravo ne glede na vremenske razmere, saj se dobro zavedajo, da jim aktivnost in druženje na prostem občutno dvigneta energijo in jih napolnita z dobrim razpoloženjem. Poleg poživljajočega preživljanja časa na prostem, je poudarek tudi na spodbujanju povezovanja z drugimi ljudmi in občutek skupnosti.
Po konceptu koselinga, ki ga prakticirajo Norvežani, so v ospredju lahkotna in dobrodejna druženja v domačem vzdušju, skupno uživanje v dejavnostih, kot so igranje družabnih iger, kuhanje, ustvarjanje, pohodništvo, raziskovanje narave, tek in krajši sprehodi. Vse to so načini, ki jih prakticirajo in se preko njih globlje in iskrenejše povežejo s podobno mislečimi ljudmi, kar blagodejno vpliva zoper depresivne misli.
Preverite še:
Bonus video: Spoznajte Slovenko, ki je obiskala že preko 1400 slovenskih jezer
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?