Če zahajate v fitnes, nikar ne počnite tega! (te navade so zares neprimerne)
Telovadite samo ob vikendih? Potem se morate držati tega 👇
V teh primerih vam telovadba ne pomaga pri izgubljanju teže
Samo 10 minut na dan: 3 vaje za čvrsto zadnjico
Nasveti za vse, ki težko vzdržujete zdravo težo
Veste, na kaj morate biti pozorni pri vadbi po 40. letu?
Tega zares ne bi smeli početi, če imate bolečine v hrbtu
V teh primerih ne bi smeli telovaditi!
Na te znake bi morali biti pozorni med vadbo - če jih opazite, takoj prenehajte telovaditi!
Bi morali poskusiti telovaditi bosi? Tu so prednosti in slabosti
Kaj se zgodi z vašim telesom, če dnevno naredite 10 počepov?
To se zgodi, če med vadbo spijete PREVEČ vode
Bi morali najprej narediti kardio vadbo ali vadbo za moč? Kaj je bolj prav?
"Kako naj svojo punco prepričam, da začne telovaditi?" (osebna zgodba)
V 1 minuti lahko poskrbite za dobro počutje kar med delom (ni vam treba niti vstati s stola)
Pet do osem kilogramov lažji: Preprost načrt hoje za izgubo celotne konfekcijske številke
Potrebujete le 5 minut: Tri lahke vaje, ki jih lahko izvajate v vodi za vitek pas in čvrst hrbet
Razkrivamo točen jedilnik, s katerim je Margot Robbie prišla do svoje "Barbie" postave
5-minutna japonska vadba z brisačo za krepitev trebušnih mišic je podžgala internet: Trik, s katerim si zagotovite raven trebuh, popolnoma brez napora
Smo med vročinskim valom upravičeni do tega, da izpustimo vadbo? (ali je to *spet* samo izgovor?)
Kakšna je vaša drža? To vam razkrije trik s palcem (vzel vam bo samo 3 sekunde!)
Bi se čez poletje morali odpovedati pivu in koktajlom, če telovadite?
Nevarnosti poletne vadbe: tako pripravite telo, da ne podleže vročini
Pazite se teh vadbenih trendov: naredili vam bodo več škode kot koristi!
Kako izvajati "reformer pilates" doma?
Ko ne bo časa za vadbo, čez dan naredite vsaj to vajo - razgibali boste celo telo in pokurili kalorije!
Fit ljudje imajo te preproste navade, ki jim lahko sledite tudi vi (in kakšno zagotovo že počnete!)
Kaj se zgodi z vašim telesom, če naredite 10 počepov na dan?
Strokovnjaki razkrivajo vadbo, ki bi jo morala početi vsaka ženska po 35. letu
Lahko telovadimo takrat, ko smo prehlajeni?