Nekaj tednov novega leta je za nami in čas je, da pogledamo resnici v oči. Zagotovo se še vsi dobro spominjate bogato obloženih miz in čarobnega vzdušja decembrskih dni. Močan značaj moraš imeti, da se lahko ponovno utiriš v običajen vsakdan.
V oporo in vzpodbudo k dosegi postavljenih ciljev naj vam bo velik korak Aleša, Bojana, Gregorja in Roberta, ki so se odločili, da se za pet mesecev slepo prepustijo navodilom usposobljene trenerske ekipe in tako popolnoma spremenijo svoje dosedanje življenjske navade. Pol leta po tri ali več treningov na teden, od pet do sedem časovno in vsebinsko uravnoteženih obrokov vsak dan, popolno odrekanje alkoholu, neprespanim nočem, torticam in še bi lahko naštevali. Verjetno si mislite, kaj jim sploh še preostane?
Naporni in konstantni treningi človeka izčrpajo, zato telo potrebuje ustrezno prehrano in kakovosten (beri: dovolj dolg) počitek. Če organizem tega ne dobi, popusti imunski sistem, s tem pa se poveča tudi dovzetnost za razne okužbe. Strupeno zimsko vreme in iz leta v leto bolj zahrbtne gripe so samo še dodatna pika na i. Kaj rado se zgodi, da človek zboli in pristane v postelji.
Po nekaj dnevih prisiljenega mirovanja, s tem pa tudi izostanka s treninga, se v posamezniku radi začnejo oglašati slaba vest in občutki krivde. Ker akcija v našem primeru traja ‘le’ pet mesecev, bi vsakdo rad v čim krajšem času nadoknadil zamujeno. Povečanje intenzivnosti oziroma nadomeščanje zamujenih treningov pa običajno ni najboljši pristop v takšni situaciji. Bolezen se namreč rada ponovi in to mnogokrat v še hujši obliki. Posamezniku tako ne preostane nič drugega, kot da trening preloži še za kakšen teden. Na žalost pa ob tem pada tudi morala. Večno vprašanje, ali sem tega sploh sposoben, tako postaja vedno večje.
Ne prepuščajte se trenutnim vzgibom, kajti slepa ulica, v kateri se človek kaj hitro znajde, je običajno prav posledica posameznikove trenutne neodločnosti. Poiščite si pomoč in sestavite program vadbe. Držite se predpisanega jedilnika ter sledite postavljenim ciljem in zaobljubam z majhnimi in previdnimi koraki. Skrbite za svoj videz in dobro počutje in telo se vam bo napolnilo z novo življenjsko energijo in optimizmom.
Blaž Jeklin
Človek je bitje, ki ga plemeniti razvoj. Na njegovi življenjski poti ga spremlja od spočetja prek rojstva in odraščanja. Nova znanja, ki jih pridobi in tudi preseže, so njegov motiv in hkrati veselje. Fitnes izziv 2009 je poleg štirim izbrancem tudi meni dal priložnost razvoja. Skupaj z njimi bom tudi jaz dal vse od sebe, da v tem času dosežemo čim več. Seveda bodo tudi trenutki, ko bo težko, toda z mojim strokovnim znanjem in izkušnjami ter z njihovo zagnanostjo bomo zmogli!
Miha Bevc
Od izziva pričakujem, da bodo izbrani kljub napornemu delu sprejeli šport kot nekaj dobrega in koristnega in da bodo to sporočilo prenašali tudi na druge okoli sebe. Želim si, da bi se od vsega skupaj nekaj naučili in da se bodo s športom ukvarjali tudi po koncu akcije. Verjamem, da se ne bomo ustrašili izziva, pred katerim stojimo, in da bomo skupaj premagali vsako oviro ter tako dosegli postavljene cilje. Z veliko dobre volje in predanostjo nam bo zagotovo uspelo!
Robert Roškar
»Presneto zavidam moškim iz obdobja baroka. Bili so tako zelo srečni. Poglede najbolj brhkih deklet so namreč privlačili tisti, ki so bili najbolj bogato obloženi. Tolst vrat, obložen trebuh in mastne noge so bili znak bogastva, razkošja, imenitnosti, inteligence. Danes je situacija ravno obratna. Lepa postava je nujno zlo, saj prinaša ugodnosti tako na zasebnem kot na poslovnem področju. Dejstvo je, da se postavnim moškim v življenju bolje godi. In ker živimo v svetu, zaznamovanim z idoli s krepkim telesom, širokimi rameni, čvrstim trebuhom in 0, 1 odstotka maščobe na telesu, je jasno, da številni že zgodaj sanjajo o tem, da bi se vsaj približali temu zgledu.
Priznam, da sem jaz eden teh. Od nekdaj sem sanjal o lepi postavi in v 27 letih mi je nikoli ni uspelo doseči. Kronično pomanjkanje volje za fizične dejavnosti, hudo navdušenje nad spanjem, oboževanje nezdrave prehrane, predvsem čokolade, občasna želja po decilitru ali dvema vina po večerji, sedenje za računalnikom, grizljanje pistacije pred televizijo doma, zabave pozno v noč in nalivanje s pijačami, ki jih ne bi smel piti, ter podobni dejavniki so mi namreč vsa leta onemogočali ‘radiatorčke’.
Ko sem tako iz leta v leto spremljal rezultate srečnih izbrancev Men's Healthovega fitnes izziva, ko so zapriseženi lenuhi, suhci in debeluhi prišli do postav, ki jim jih lahko zavidajo fantje z naslovnic, mi je postalo jasno, da preprosto moram biti del tega. In letos mi je končno uspelo. Čaka me izjemno naporna dogodivščina, vem. Najbrž najtežja v življenju. Mnogo jih dvomi, da mi bo uspelo, tisti prijatelji, ki me res dobro poznajo, pa verjamejo, da me bo od obupa najbrž odvrnila moja neznosna trma, ki ruši gore, ko si nekaj res vbijem v glavo. In tokrat sem si vbil v glavo izziv. Poleti hočem na plaži hoditi samozavestno in prvič doslej brez vlečenja trebuha navznoter! Vsako leto sem namreč kar utrujen od tega. Držite pesti, da bo letos sam stal tam, kjer mora stati …«
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?