Ni mogla verjeti, kaj se je zgodilo, ko je prepolovila število korakov, ki jih je naredila vsak dan.
Štetje korakov na dnevni ravni je postalo tako priljubljeno, da veliko ljudi slepo sledi aplikacijam na telefonu ali pametni uri. Ena izmed teh je fitnes inštruktorica, ki je vsak dan prehodila 10.000 korakov. Fiona Simpson se je hitro navadila na še večje število korakov, dokler jih ni dosegla celo po 12.000 dnevno! Nato pa se je odločila za drastično spremembo: prepolovila je število korakov. In rezultati? Presenetili so jo!
Ne spreglejte
- Hude posledice neviht, ki so zajele Slovenijo: cesta tukaj še vedno popolnoma neprevozna (VIDEO)
- Pozor! Ti 2 živili za zajtrk vam lahko povzročita odvečne kilograme in težave s sladkorjem v krvi
"V telovadnici se počutim kot superženska. Zelo nenavadno je, da si nikoli nisem mislila, da mi koraki jemljejo toliko energije. Moji osebni rezultati so se izboljšali, ko sem zmanjšala število korakov. Počutim se sita in ne lačna vsako uro dneva," je Fiona povedala za Women's Health in dodala, da ji je 10.000 korakov dnevno vzelo veliko časa.
View this post on Instagram
"Zdaj lahko delam več stvari zase in uživam v telovadnici, brez strahu, da ne bom dosegla cilja 10.000 korakov. Ne čutim bolečin po treningu in po opravljenih nalogah se počutim spočito. Zmanjšanje števila korakov mi je pomagalo spoznati, da ni vse tako resno. Ni pomembno, če en dan naredim manj korakov od želenega," je pojasnila.
Koliko kalorij lahko izgubimo s hojo?
Še vedno obstaja zmotno prepričanje, da le intenzivna vadba vodi k izgubi odvečnih kilogramov. Že s preprosto in vsakodnevno hojo ne le, da pokurimo veliko kalorij, ampak pridobimo tudi številne zdravstvene koristi. Povprečno lahko med eno uro hoje s srednjim tempom porabimo od 200 do 500 kalorij, kar je primerljivo z izpuščanjem enega ali dveh obrokov iz dnevne prehrane.
To je bistvo hujšanja - ustvarjanje negativnega energijskega ravnovesja odpira pot do želenega zmanjšanja teže. Seveda brez ustrezne prehrane transformacija ni mogoča, a dodatna telesna aktivnost je eden najpomembnejših zaveznikov pri hujšanju. Če nimate časa za daljše sprehode, obstaja nekaj trikov, ki vam lahko pomagajo. Začnite s 15-minutnim sprehodom med vračanjem domov. Z avtobusa izstopite dve postaji prej in čez čas podaljšajte hojo na 30 minut.
Vir: Mondo
Preberite še: Njen bivši si je vzel življenje s skokom čez balkon, toda športna zvezdnica je spet srečna: to je njen novi izbranec
Novo na Metroplay: Helena Blagne iskreno o večeru, po katerem ni več mirno spala | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem