Ko gre za običajen trening ali pa veliko tekmo, mora biti v dobri kondiciji tudi um. Ste ga pripravili?
1 / 3
IZZIV
V športu se nenehno spopadate z izzivi - naj bo to preteči daljšo razdaljo na teku, dvigniti težjo utež, sodelovati na športnem dogodku … To počnete, ker želite napredovati in se izboljšati. Izziv daje treningu ali športnemu dogodku poseben čar, ki lahko popolnoma ohromi um ali vas spodbudi k boljšemu dosežku.
Zatrite napetost in negativne misli, ki želijo prevzeti nadzor ter se osredotočite le na pozitivno: na vznemirjenje, druženje z ostalimi športniki, adrenalin, ki vas žene naprej. Če se boste večkrat skušali osredotočiti na to, boste kmalu izurili um, da stremi k pozitivnim stranem izzivov.
- Preverite tudi: Kdaj in kaj jesti po teku
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?