Ste se lotili misije hujšanje? Že imate izbrano dieto in pridno telovadite? Potem se prepričajte še, da ne počnete spodnjih napak, ki bodo zavirale vaš napredek.
Tokrat bomo preverili tiste manj očitne napake pri izgubi kilogramov, zaradi katerih se ne znajdete na vašem cilju.
NE PRETIRAVAJTE S KARDIO VADBO
Ljudje se pogosto zaženejo v kardio aktivnosti, ko gre za šport. Ne branijo se aktivnosti in preizkusijo vse mogoče. Vendar to ni potrebno. Pravzaprav vašemu telesu ne bo nič doprinesla kardio vadba, ki vas ne izmuči in ne pospeši utripa. Ne pravimo, da se ni dobro odpraviti na sprehod, vendar le tako ne boste shujšali.
Potrebujete tudi intenzivnejše kardio vadbe, ki so lahko krajše, a bodo imele več učinka. Ker takšne vadbe zahtevajo določeno fizično pripravljenost, jih izvajajte pod nadzorom trenerja, ki bo poskrbel, da boste vaje delali pravilno in ne bo prišlo do poškodb.
Preverite tudi To so znaki, da bi morali ČIM PREJ zamenjati službo! (in ne le govoriti o tem) ali pa Kaj se dogaja z vašim telesom, če jeste po sedmi uri?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?