Vztrajnost je lepa čednost, bi lahko rekla. In absolutno vrlina, ki se obrestuje. Naj se lotimo oblikovanja telesa ali prenehanja kajenja, uspelo nam bo le, ko bomo dovolj vztrajni. A kaj sploh pomeni biti vztrajen?
Je to nekaj za na kruh namazati? Morda nekaj, kar lahko naročimo na eBayu? Haha ... ne ni.
To bi morda lahko opisala kot neko gonilo, ki izvira iz dna duše. Nekaj, kar nas žene naprej. Nekaj, zaradi česar imamo na koncu čisto drugačne rezultate od nekaterih ljudi okoli sebe.
Je pa zagotovo nekaj, kar je povezano še z veliko dejavniki, zaradi katerih dosegamo rezultate, kot so na primer želja, potreba in volja. Šele ko imate vse troje, lahko rečete, da je vaš uspeh zagotovljen.
Veliko stvari si namreč želimo, a preprosto ne dovolj, da bi tudi kaj naredili za to. Včasih bi sicer nekaj morali, a nimamo nobene želje po tistem.
Kakorkoli obrnete, ko se združita tako želja kot potreba, kar od nekje pride tudi volja in z njo dovolj energije, ki te vsakodnevno premika proti cilju.
Več let že opazujem dekleta in fante na fitnesu, ki pridno vsak dan trenirajo, četudi morda narobe ali pa manj učinkovito, a samo zaradi dovolj volje in vztrajnosti (ter morda nekaj trme), počasi, a zagotovo dosegajo zastavljene cilje.
Kaj pa če preprosto nimate dovolj vztrajnosti?
Ne sekirajte se, temu jaz pravim 'real life'. Pomembno je, da ne vržete puške v koruzo in iščete vedno nove in nove načine, ki vas bodo pripeljali vsaj korak bliže k cilju.
Jaz svojim varovancem predlagam, da si najdejo 'finte', s katerimi bodo svoj ego prelisičili in tako sploh lahko dosegali zastavljene cilje.
Redne meritve z merilnim trakom in tehtnico, popisovanje hrane, beleženje treningov, spodbuda prijatelja, ki trenira s teboj, redno zapisovanje želja in ciljev, reorganizacija časa, postavitev časovnih omejitev, vizualizacija tedenskih/mesečnih minimalnih nagrad za pridnost, realne stave s prijatelji itd. so samo nekatere izmed njih.
Pomnite le, da nobena 'finta' ne traja večno in nekaj, kar morda trenutno deluje zame, ne deluje za vas.
Vi se najbolje poznate, in če si vzamete le malo časa zase, boste kmalu našli nov vzvod, ki vam bo vlil sveže energije in z njo potrebne vztrajnosti!
Barbara Novak, profesionalna osebna trenerka z ameriško licenco AFPAA
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?