Če jemo nezdravo in zato malo dlje telovadimo, to pomeni, da tisti prigrizki ne štejejo?
ČE VEČ TELOVADIM, LAHKO TUDI NEZDRAVO JEM?
Pravzaprav si vprašanje zastavimo tudi obratno: če smo za kosilo imeli hitro hrano, ali lahko vse skupaj popravimo z več telovadbe?
V teoriji lahko, v praksi pa bi se verjetno zataknilo. Zakaj? Če bi cel dan opazovali, kdaj pojeste kaj nezdravega, preračunali energijsko vrednost in ugotovili, koliko vadbe potrebujete, da "porabite" en piškot, pico za malico in kos torte za sladico, bi verjetno telovadili čez cel dan. Toliko časa pa (žal) nimate na razpolago, oziroma ga želite porabiti tudi za kaj drugega.
Poleg tega si lahko škodujete, če si vadbo predpisujete kot kazen za nekaj, kar ste pojedli. To bo pripeljalo do negativnih vedenj in kmalu boste sovražili vse športne aktivnosti, ki so vam bile prej v veselje ter so predstavljale sprostitev.
Preverite tudi Tako doma pripravite najboljšo kavo (pravi strokovnjak za kavo) ali pa To vse se dogaja z vašim telesom, ko vam nekdo stre srce
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?