ČE POVZAMEMO ...
Verjetno ste pri sebi že naredili zaključek, da brez uravnotežene prehrane napredka pri vadbi žal ne boste videli. In ne gre le zato - kot omenjeno, si boste pridelali veliko zdravstvenih težav, ki se jih ne boste rešili kar čez noč in vas lahko spremljajo celo življenje.
To ne pomeni, da si nikoli več ne smete privoščiti sladkarij, sladoleda, kosa torte ali hitre hrane - ampak naj bo to izjema. V večini naj bo jedilnik sestavljen iz zdravih obrokov, ki jih pripravite doma. Če se boste držali tega, si tudi s kosom pice ne boste naredili veliko slabega.
Tudi med pijačami raje presedlajte na navadno vodo, v katero lahko dodate sadje za več svežine, sokovi pa naj počakajo na posebne priložnosti.
Preverite tudi Tako doma pripravite najboljšo kavo (pravi strokovnjak za kavo) ali pa To vse se dogaja z vašim telesom, ko vam nekdo stre srce
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?