Če dvig na drogu ni vaša najljubša vaja, je zdaj pravi čas, da to postane. Pozabite na ročke, zatrjujejo raziskovalci z West Pointa.
Vaja dvig trupa na drogu je klasična vaja za hrbet, toda aktivacija dvoglave nadlaktne mišice je pri tem odločno večja, kot je lahko pri upogibu komolca z ročkami. Avtor raziskave, dr. Bill Breechue, dodaja, da pri spuščanju na polovici za trenutek zaustavite gibanje.
foto: Shutterstock
Novo na Metroplay: “Zdravstveno komuniciranje mora temeljiti na znanstvenih, preverljivih dejstvih!” | Mitja Vrdelja