Še posebej, če ves čas sedite in je ena od novoletnih zaobljub ta, da potrebujete več gibanja, naredite spodbudno tudi svoje okolje.
Vsi se soočamo s pomanjkanjem motivacije za trening, poleg tega pa potrebujemo gibanje tudi na dan za počitek. Pri tem vam lahko pomaga okolica, ki si jo preuredite z majhnimi spremembami.
Prilagodite predvsem prostore, v katerih se zadržujete največ časa in bi se hkrati lahko malce razgibali. Če za primer vzamemo delovno mesto, si lahko omislite naslednje:
REZERVNA OPREMA V AVTU
Včasih ne gre drugače, kot da se na rekreacijo odpravite takoj po službi, kar ima tudi svoje prednosti, saj ne boste potrebovali dodatne skodelice kave. Za takšne primere pripravite posebno torbo, v katero dajte športno opremo in čevlje, ne pozabite niti na prazno plastenko za vodo. S tem si boste prihranili izgovore, da ne morete opraviti treninga, ker nimate pripomočkov. Ugotovili boste tudi, da vas opoldanska vadba prijetno poživi in kmalu se ji ne boste morali upreti.
Preverite tudi:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?