Ste že slišali za osebnega trenerja? Za osebna trenerstva? Prepričani smo da ste. In prav tako smo dokaj gotovi, da ste mnenja, da gre za neke vrste nadstandardno storitev, ki je na voljo posameznikom, ki so dovolj srečni da si jo lahko privoščijo.
Zakaj ste mnenja, da je temu tako?
'Na prvo žogo' je odgovor preprost. Plačevati 50 EUR in več za samo eno uro treninga z osebo, ki "stoji poleg tebe in šteje ponovitve namesto tebe", je vse prej kot bistroumna odločitev.
Toda kaj, ko je osebni trener mnogo več kot pa zgolj nekdo, ki stoji ob tebi in šteje ponovitve.
Kdo sploh je osebni trener?
Osebni trener je oseba, ki vas bo zanesljivo pripeljala do vašega zastavljenega fitnes cilja. V fitnesu si izredno lahko zastavljamo takšne in drugačne cilje, mnogo težje jih pa dosegamo.
Ne, da se jih ne da doseči, le dovolj znanja potrebujemo. Znanja o prehrani, pravilni izbiri treningov, izvedbi treningov, periodizaciji teh, ustreznem počitku ...
Pa je res temu tako?
Nemalo ljudi ugotavlja (predvsem tisti, ki imajo zadane konkretne fitnes cilje na področju estetike), da karkoli so že poizkusili, nekako niso mogli doseči svojih zastavljenih ciljev.
Če so npr. želeli shujšati, so sicer izgubili kilograme, toda s svojo lastno podobo še kar niso bili zadovoljni, saj so bile maščobne obloge še vedno tam, kjer so bile prej. Seveda, saj kvalitetno hujšanje ne pomeni izgubljati mišično maso, temveč maščobno tkivo.
In že se pojavi vprašanje, kako se to naredi. Kako se trenira na način, da telo selektivno troši telesna tkiva? Vprašanje, na katerega osebni trener ima odgovor.
Ravno tako veliko ljudi ugotavlja, da preprosta formula, ki pravi "zaužij manj kalorij kot jih potrošiš in shujšal boš" ne drži, oz. na nek način to dejstvo drži, toda je "šele" sekundarnega pomena, kajti primarno je potrebno ugotoviti, katera makro hranila je potrebno uživati, v kakšnem medsebojnem razmerju, kdaj uživati hrano, itd.
Človeško telo namreč ni zaprt sistem, kjer bi preprosta termo-dinamična formula, kot smo jo navedli zgoraj, držala.
Odzivnost telesnih hormonov na posamezno makro hranilo, procesi, ki jih ti hormoni sprožajo v telesu, stanje glikogenskih zalog, inzulinska občutljivost ali neobčutljivost, sposobnost telesa pridobivanja energije iz maščob in sladkorjev, vse to namreč vpliva na to, kaj bo telo naredilo s preko hrane vnešeno energijo.
Lahko se namreč zgodi tudi to, da kljub temu, da preko dneva užijete manj kalorij, kot jih dejansko pokurite, le te najdejo svojo pot v maščobne zaloge. In največkrat se to tudi zgodi. Pred nami je torej še eno vprašanje, ki ga redko kateri posameznik lahko razreši samostojno.
Naloga osebnega trenerja bi torej morala biti vsakemu posamezniku znati poiskati rešitev tako na področju treningov kot na področju prehrane, ter mi skozi čas pomagati razviti novo življenjsko navado oz. stil, ki ga lahko nato posameznik uspešno goji naprej.
Toda navkljub ugotovljenim dejstvom, še vedno ostaja finančna prepreka. Oz. bolje rečeno, je obstajala.
Na trgu se je namreč pojavil model oz. izvedbena različica osebnega trenerstva, ki je mnogo dostopnejša finančno in, po našem mnenju, tudi zabavnejša, bolj motivacijska in posledično potencialno učinkovitejša na daljši rok. Govorimo o treningih v malih skupinah z osebnim trenerjem.
Gre za pojavno obliko osebnega trenerstva, kjer en osebni trener v istem času dela z manjšo skupino ljudi.
Zaradi manjšega obsega ljudi, je trenerju še vedno omogočeno zelo kvalitetno delo z vsakim posameznikom, malo-skupinski format dodatno motivira ljudi, jih poveže, ter posledično omogoči učinkovitejši in hitrejši razvoj nove navade oz. aktivnega življenjskega sloga. In seveda, ker gre za ekonomijo obsega, so tovrstni osebni treningi mnogo cenejši kot izvirna oblika osebnega trenerstva - tudi več kot polovico cenejši.
Obetavno, kajneda?
Če ste že kdaj razmišljali o tem, da bi si najeli osebnega trenerja, pa se nekako niste odločili za to predvsem iz finančnih razlogov, je morda to lepa priložnost za vas.
V kolikor bi se radi prepričali v to, vam v Trening centru v Ljubljani, v obdobju med 16. in 30. septembrom ponujajo brezplačne osebno trenerske treninge v malih skupinah.