Pred vami je vadba, za katero potrebujete le eno ročko. Tudi štetje je povsem nepotrebno, osredotočite se le na tehniko in tako aktivirajte čim večje število mišic. Krožno vadbo končate, ko vsako izmed opisanih vaj izvajate 45 sekund. Temu sledi 60-sekundni počitek. Naredite 3 do 4 serije.
Foto: Profimedia.si, ilustracije: Kagan McLeod
Preberite tudi:
- 15-minutni krožni trening z lastno težo
- 1 super vaja za čvrst trebušček in zadnjico
- Trening za moč in povečanje mišične mase
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?