Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Moja diagnoza
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTne pustolovščine
Vaje

FOTO: 3 odlične krepilne vaje

23. 11. 2016
Deli
VAJA 2 Roke dvignemo v višino ramen, jih iztegnemo pred sebe, pazimo, da komolci niso čisto iztegnjeni. Primemo utež ali …
3 / 4
Primož Predalič

VAJA 2

Roke dvignemo v višino ramen, jih iztegnemo pred sebe, pazimo, da komolci niso čisto iztegnjeni. Primemo utež ali težjo škatlo, jo držimo v višini ramen in se spustimo v počep. Pazimo, da je teža telesa razporejena čez celo stopalo.

Naredimo 30 počepov.

Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener

Vanjo lahko poiščete v Fit City centru na Tržaški 132 v Ljubljani ali mu pišete na vanja@v-team.si. Več si preberite na www.v-team.si in Facebook VanjaTeam.

Naredite še: 15-minutni kardio trening za začetnike

Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek

fitnes krepilne vaje trening vaje za moč vaje z utežmi

Sorodni članki

S kondicijo v hladne dni
Vaje

S kondicijo v hladne dni
4 vaje proti osteoporozi
Vaje

4 vaje proti osteoporozi
Trening doma: 4 vaje za krepitev trebušnih mišic
Vaje

Trening doma: 4 vaje za krepitev trebušnih mišic