Imate v načrtu več gibanja in bi se radi malo okrepili? Začnite doma. Tako ...
Tudi, če že pridno vadite, se je včasih dobro vrniti k osnovnim vajam za krepitev in izboljšanje kondicije. Če šele začenjate, pa tako postavite temelje nadaljnim treningom. Spodnji 40-minutni trening je lahko odličen začetek.
Posvetili se boste vsem osnovnim gibom in v pogon spravili vse mišice ter pokurili kar lepo število kalorij.
In še ena dobra stran: ker za izvajanje ne potrebujete naprav ali uteži, se lahko resnično posvetite vsem gibom in pravilni izvedbi, kjerkoli.
Ste pripravljeni na odlično počutje?
Stisnite 'play' in se pripravite na ogrevanje, TOP vaje, na koncu pa vas čaka še sproščanje.
Preberite še:
Ali pa preverite:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?