
Najboljše vaje, ki jih lahko naredite doma za svoja ramena
Predstavljamo tri odlične pilates vaje, ki jih lahko naredite doma za svoja ramena.
Pilates je vadba, varna in primerna za vsakogar, s posebnim poudarkom na stabilizaciji trupa in krepitvi globokih mišic, zato je odlična podlaga za vse druge vadbe in športe.
Redno in pravilno izvajanje vaj ima številne dobre učinke:
izboljša telesno držo, ravnotežje, koordinacijo in gibljivost, zmanjša možnosti za razvoj inkontinence in osteoporoze, odpravlja ali lajša bolečine v hrbtu ter pospešuje okrevanje po poškodbah. Pomemben element je dihanje, ki nudi podporo vsaki vaji.
ProfimediaPripravil: Vanja Cipot, osebni trener
Vanjo lahko poiščete v Fit City centru na Tržaški 132 v Ljubljani ali mu pišete na vanja@v-team.si. Več si preberite na www.v-team.si in Facebook VanjaTeam.
Preberite še:
- Vse dobre strani vadbe z utežmi
- Trenerka o tem, kako v resnici do popolnega telesa
- 20 kg v mesecu dni?