Najboljše vaje, ki jih lahko naredite doma za svoja ramena
5. 2. 2017
Predstavljamo tri odlične pilates vaje, ki jih lahko naredite doma za svoja ramena.
Slika 1/4
Pilates je vadba, varna in primerna za vsakogar, s posebnim poudarkom na stabilizaciji trupa in krepitvi globokih mišic, zato je odlična podlaga za vse druge vadbe in športe.
Redno in pravilno izvajanje vaj ima številne dobre učinke:
izboljša telesno držo, ravnotežje, koordinacijo in gibljivost, zmanjša možnosti za razvoj inkontinence in osteoporoze, odpravlja ali lajša bolečine v hrbtu ter pospešuje okrevanje po poškodbah. Pomemben element je dihanje, ki nudi podporo vsaki vaji.
ProfimediaPripravil: Vanja Cipot, osebni trener
Vanjo lahko poiščete v Fit City centru na Tržaški 132 v Ljubljani ali mu pišete na vanja@v-team.si. Več si preberite na www.v-team.si in Facebook VanjaTeam.
Preberite še:
- Vse dobre strani vadbe z utežmi
- Trenerka o tem, kako v resnici do popolnega telesa
- 20 kg v mesecu dni?
Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.
Sorodni članki
Izbor uredništva
