Sedaj odpade tudi vsak izgovor, da se vam ne ljubi do fitnesa. Naredite vadbo kar doma.
JUMPING JACK
Že s prvo vajo boste pospešili utrip, če boste sledili zaporedju. Lahko pa razporedite vaje po svoje ali naredite samo kakšno, ko se želite malo pretegniti.
Postavite se z nogami skupaj in rokami ob telesu. Skočite narazen in ob tem dvignite roke nad glavo. Skočite v prvotni položaj. Ponovite med 10 in 20-krat, oziroma tolikokrat, kolikor vam dopušča fizična pripravljenost.
Prisluhnite aktivni podkastu!
V tokratni epizodi Aktivni podkasta je z nami Ana Zrimšek, strokovnjakinja na področju prehrane žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Posameznice v omenjenih obdobjih usmerja k boljšim prehranjevalnim navadam in jim pomaga pri reševanju težav, ki jih prinesejo posamezna obdobja.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?